De Afvallen & Mindset Podcast

Afleveringen

S01 / E22 - 03 oktober 2022

Het is belangrijk dat je altijd kritisch bent over wat je hoort en leest in het nieuws. En ook over alles wat gepresenteerd wordt als ‘succesvol’. Dat kan gaan over cursussen, diensten en projecten… maar ook over diëten. Of over afslankproducten, programma’s voor gewichtsbeheersing, etc. Immers,...

S01 / E21 - 26 september 2022

Afl. 21: Nee, je hebt niet gefaald

Als je wilt afvallen, is denken in termen van ‘goed’ of ‘fout’ eten – of ‘toegestaan’ en ‘niet toegestaan’ - niet helpend. Al helemaal niet als je jezelf daarvoor gaat veroordelen. Dat houdt je alleen maar klein. Je blijft daardoor vastzitten in een schuldgevoel of zelfs in een slachtofferrol.

S01 / E20 - 19 september 2022

Afl 20: De rol van weerstand

Als je weerstand tegen iets ervaart, helpt dat je niet verder. Vechten tegen de bierkaai is negatieve energie en zorgt alleen maar dat je er nog langer in blijft hangen. Echter, je kan die weerstand wel om...

S01 / E19 - 11 september 2022

Afl 19: Excuses en zelfsabotage

Zelfsabotage is als een ‘overkoepelend probleem’ in je poging om af te vallen. Als je je er niet van bewust bent, heb je er weinig grip op. Het gaat namelijk om aansturing vanuit je onderbewustzijn. Daarbi...

S01 / E18 - 03 september 2022

Afl 18: Geloven in jezelf

Kennis van gezonde voeding is handig wanneer je wilt afvallen. Nog belangrijker is inzicht in hoe je brein werkt. Hoe zit dat met je gedachten, gevoelens en emoties – en je gedrag? Waarom doe je wat je doet en hoe kun je bepaalde gewoontes veranderen? Er handig als je er het nodige van af weet. ...

S01 / E17 - 26 augustus 2022

Afl 17: De zin en onzin van koolhydraten

Veel van mijn klanten zijn bekend met een koolhydraatarm dieet. Nou is het volgen van een dieet nooit een goed idee, want daarmee leg je je jezelf restricties op en dat werkt averechts. Evengoed zijn koolhydraten wel een belangrijke oorzaak van overgewicht. Belangrijk dus om dit eens onder de loe...

S01 / E16 - 17 augustus 2022

Afl 16: Het schijnhongersyndroom

Als je gevoelig bent voor snelle suikers – sterk bewerkte, koolhydraatrijke voeding – dan kan dat ook een verslaving zijn geworden. Je brein en je lichaam vragen dan vaak om bijvoorbeeld koekjes of chocola, of om hartig eten zoals friet, snacks of chips. Het lijkt alsof je vaak honger hebt, maar...

S01 / E14 - 11 augustus 2022

Afl 15: Hoe serieus neem jij jezelf eigenlijk?

Uitstelgedrag vertonen we vooral als we iets ‘moeten’ en/of er weerstand bij voelen. En áls we er dan toch aan beginnen, is het bovendien lastig volhouden. Zeker als er geen beloning tegenover staat, is het geen lang leven beschoren. Maar zelfs al is die beloning er wél, dan nog is ‘iets moeten’...

S01 / E14 - 03 augustus 2022

Afl 14: Waarom uitstellen niet handig is (en ook niet nodig)

Uitstelgedrag is heel menselijk, maar funest wanneer je iets heel graag wilt. Excuses vind je altijd wel. Zeker als het om afvallen gaat. Want impliciet ga je er dan al vanuit dat het moeilijk en pijnlijk is. Afvallen is afzien, is jouw (onbewuste) overtuiging. Dat heb je immers al vaker ervaren....

S01 / E13 - 26 juli 2022

Afl 13: Voor jou geen hongerwinter.

Mijn vorige podcast aflevering – over je gedachten en overtuigingen – was voor veel luisteraars zeer herkenbaar. Ik raakte in gesprek hierover met een klant van mij, ik noem haar Lieneke, en mocht haar verhaal en ervaringen delen. Lieneke rakelde een aantal overtuigingen op, die deels uit haar je...

Over De Afvallen & Mindset Podcast

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?

Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer!
Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!

In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.

Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

Podcast