Waarom grijp je naar die zak drop, onderweg van je stressvolle baan naar huis? Waarom wil je jezelf troosten met chips, als je je verdrietig of eenzaam voelt? Hoe komt het dat je jezelf – ongemerkt en onbedoeld – toch weer volpropt met M&M’s? Emotie-eten kent duizend-en-een verschillende vormen. Maar hoe kom je er vanaf?

Belangrijk is om het allereerst goed te gaan begrijpen. Emotie-eten heeft altijd een dieper gelegen oorzaak. Dat hoeft niet per se één ding te zijn, maar er is wel vaak sprake van patronen. Want je lichaam en je brein vragen steeds om die dopamine-hit; het is een verslaving. Maar wat ligt daar dan ónder? 

Je zult jezelf moeten leren kennen, en bereid zijn om jezelf ‘aan te kijken’, om daar te komen. En: alleen op die manier kun je het ook echt aanpakken. In plaats van het oppervlakkig te willen opruimen, zoals je doet bij het wegknippen van onkruid. Als je de wortels niet verwijdert, blijft het ondergronds doorwoekeren… Oppervlakkige, tijdelijke trucjes om “problemen op te lossen”, zoals een dieet om af te vallen, of het weghalen van (alleen) de herinnering aan een trauma, zijn nóóit een definitieve oplossing. 

Luister de podcast!

Het nieuwe, unieke en exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier:

https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/ 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je al kan adviseren: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek 

Je kunt me uiteraard ook gewoon mailen op info@afvallenzonderdieet.nu 

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan. 

Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/