De Afvallen & Mindset Podcast

Afleveringen

S04 / E190 - 07 januari 2026

Afl. 190: Exit goede voornemensBegin januari sneuvelen alweer veel goede voornemens. Wat logisch is, want goede voornemens zijn meestal enorm soft en hebben daardoor geen lange houdbaarheidsdatum. Als je de psychologie erachter gaat begrijpen, zie je bovendien dat goede voorneme...

S04 / E189 - 29 december 2025

Afl. 189: Je wordt niet dik tijdens feestdagen

Nee, het zijn niet die paar dagen in het jaar die ‘t ‘m doen. Echt niet. You don't get fat between Christmas. Of, in het Nederlands: je wordt niet dik tussen Kerst en Oud en Nieuw, maar tussen Oud en Nieuw, en Kerst. Oftewel: het gaat om een patroon. Niet alleen een eetpatroon, zoals de meeste me...

S04 / E188 - 22 december 2025

Afl. 188: Er is geen one size fits all

Met tijdelijke trucjes, zoals diëten, voedingsplannen en snel-fit-en-slank-programma’s, houd je jezelf voor de gek. Niet alleen omdat het per definitie steeds een oppervlakkige, tijdelijke aanpak is, maar ook omdat je daarmee (dus) de werkelijke, dieperliggende oorzaak niet aanpakt.

S04 / E187 - 15 december 2025

Afl. 187: Onbewuste zelfsabotage

Dit is misschien wel de meest waardevolle aflevering! We zijn allemaal wel bekend met zelfsabotage. Uitstelgedrag bijvoorbeeld: ‘morgen begin ik!’. Of emotie-eten: jezelf troosten, belonen, laten ontspannen of geruststellen met iets lekkers. Maar, de kans is groot dat je ook één of meer onbewuste...

S04 / E186 - 08 december 2025

Afl. 186: Angst voor excessen

Oeh, december! Een gevaarlijke maand voor mensen die vastzitten in een dieetmodus en bang zijn dat ze zichzelf niet in de hand hebben. Hoe zit dat met jou? Maak jij jezelf nog steeds afhankelijk van je omgeving, van omstandigheden, van de mensen om je heen? Heb je het gevoel dat je gezellig mee ‘...

S04 / E185 - 02 december 2025

Afl. 185: Zo word je blijvend slank

Voor een definitief gezond, laag BMI is iets totaal anders nodig dan het zoveelste dieet. Tijdelijke trucjes zijn niet effectief voor de lange termijn. Dat is iets wat de meeste mensen wel kunnen begrijpen, omdat ze dat zelf ook ervaren hebben: weer terug jojo-en in het oude gewicht en vervallen...

S04 / E184 - 24 november 2025

Afl. 184: Als je vroeger gepest werd

Veel van mijn klanten hebben de ervaring dat ze vroeger gepest werden. De invloed daarvan in hun latere leven is meestal erg groot. Vaak is er ook een verband met hun verstoorde relatie met eten of met hun overgewicht. In deze podcast aflevering ga ik hier dieper op in.Denken da...

S04 / E183 - 18 november 2025

Afl. 183: Het afslankexperiment

In deze podcast geef ik uitleg over de waanzin van afvalmedicatie, de hype waar veel mensen in hun naïviteit in meegaan. Het enorme verdienmodel wat hierachter zit, is recentelijk blootgelegd door Zembla, in een uitzending over ‘het afslankexperiment’. In deze uitzending worden ook de gevaren ben...

S04 / E182 - 10 november 2025

Afl. 182: Werken aan je mindset

‘Mindset’ is voor veel mensen een beetje een vaag begrip. Want wat houdt dat nou in – ‘werken aan je mindset’? Regelmatig komen mensen bij mij voor hulp, waarbij ze zeggen: ‘Ik heb al wel aan mijn mindset gewerkt’. Ze zeggen dan nog net niet erachteraan ‘… maar dat werkte niet voor mij.’

S04 / E181 - 31 oktober 2025

Afl. 181: Je zult ‘all-in’ moeten zijn

Voor een definitief laag, gezond bmi en een fijne relatie met eten, zul je all-in moeten zijn. Het vereist commitment en focus. Het vraagt zelfreflectie en de bereidheid om je grenzen te verleggen. Als je er niet voor 100% voor wilt gaan, dan ben je (weer) bezig met een tijdelijk trucje. Waardoor...

Over De Afvallen & Mindset Podcast

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?

Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer!
Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!

In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.

Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

Podcast