De Afvallen & Mindset Podcast

Afleveringen

S05 / E218 - 20 juli 2026

Als je al langer struggelt met je gewicht, van alles hebt “geprobeerd” en steeds weer terug jojoot naar je oude gewicht, dan kan dat als een eenzame strijd voelen. Een strijd, die de mensen om je heen lang niet altijd (kunnen) begrijpen. Misschien proberen ze het wel, en geven ze je ook nog eens...

S05 / E217 - 13 juli 2026

Afl. 217: Emotie-eten is dubbele shit

Als je vastzit in emotie-eten en (mede) daardoor kampt met overgewicht, dan lijkt het zo logisch om daar dwars tegenin te gaan. Door jezelf regels en restricties op te leggen, zodat je niet meer jezelf troost of beloont met eten. Zodat je niet meer die stress weg eet met een zak chips op de bank...

S05 / E216 - 06 juli 2026

Afl. 216: Uit het dieetparadigma stappen

Het dieetparadigma is de gedeelde overtuiging dat áls je wilt afvallen, je dús op dieet moet.De meeste mensen zitten in die bubbel. Of ze nou overgewicht hebben of niet, of ze nou willen afvallen of niet: tijdelijke trucjes (waaronder diëten) worden in onze maatschappij als oplo...

S05 / E215 - 29 juni 2026

Afl. 215: De enige manier om eetrust te bereiken

Een fijne, gezonde relatie met eten - eetrust – is iets waar veel mensen naar verlangen. Omdat ze nog enorm ‘aan de verkeerde kant’, namelijk in een strijd met eten zitten, al dan niet met overgewicht. Misschien is dit voor jou ook wel herkenbaar. Dat je zo graag zou willen, dat je NIET de...

S05 / E214 - 22 juni 2026

Afl. 214: Je onderbewustzijn houdt je vast in overgewicht

Deze podcast aflevering borduurt voort op de podcast aflevering van vorige week: afl. 213 ‘Verandering voelt vaak niet goed’. We trappen allemaal in de valkuil van ons onderbewustzijn, die alles bij het oude wil laten. Maar als je je daar niet van bewust bent, dan ben je dus ook weerloos en laat...

S05 / E213 - 15 juni 2026

Afl. 213: Verandering voelt vaak niet goed

Je onderbewuste wil je graag vasthouden in oude, bekende, vertrouwde denk- en gedragspatronen. Dat is dat oude olifantenpad, dat je al tienduizend keer bewandeld hebt. Daarom is verandering vaak zo lastig: telkens schiet je weer ‘volautomatisch’ terug in die oude patronen.Als j...

S05 / E212 - 08 juni 2026

Afl. 212: Gered willen worden

Veel mensen zijn op zoek naar hét toverstokje waarmee ze definitief slank kunnen worden. Of naar dé persoon die hun gewichtsprobleem gaat oplossen. Onbewust weliswaar, maar evengoed; niet helpend en al helemaal niet realistisch. Belangrijk dus om dit principe van ‘gered willen worden’ in jezelf t...

S05 / E211 - 01 juni 2026

Afl. 211: Teleurgesteld in jezelf

Wellicht ben je voorzichtig in het formuleren van je (gewichts)doel. Zoiets als: eigenlijk wil je 20 kilo afvallen, maar.. ‘dat is misschien niet realistisch’. Dus ga je op safe spelen. Je houdt de kloof tussen je verwachting (hoop) en je ervaring (gebaseerd op het verleden!) zo klein mogelijk. B...

S05 / E210 - 26 mei 2026

Afl. 210: Stress als excuus

Stress is een gigantische saboteur in het bereiken van je gezondheidsdoelen. Zeker (ook) als je wilt afvallen! Fysiek gebeurt er van alles – dat zijn die stresshormonen – waardoor het je moeilijk wordt gemaakt om een lager gewicht te bereiken. Met name cortisol speelt een grote rol. Belangrijk du...

S05 / E209 - 18 mei 2026

Afl. 209_Collectieve overtuigingen helpen je vaak niet

In deze podcast aflevering neem ik je mee in een belangrijk inzicht – namelijk over gemeenschappelijke overtuigingen. Je weet wel, de ‘zo doen we dat’ of ‘dit geloven we’ dingen.Overtuigingen dus die we met elkaar delen, als onderdeel van een paradigma. Soms zijn die effectief, omdat ze ui...

Over De Afvallen & Mindset Podcast

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?

Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer!
Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!

In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.

Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

Podcast