De Afvallen & Mindset Podcast

Afleveringen

S04 / E155 - 05 mei 2025

Afl. 155: Jezelf bevrijden uit de vicieuze cirkel

In deze podcast geef ik een oplossingsrichting waarmee je uit het spreekwoordelijke hamsterwiel kunt stappen. Als je met een probleem, thema of uitdaging in je leven op een ‘niet-constructieve’ manier omgaat, kun je jezelf gevangen houden in een vicieuze cirkel. Bijvoorbeeld met emotie-eten. Dan...

S04 / E154 - 28 april 2025

Afl. 154: Waarom je maar niet écht verandert (en wat er wel nodig is)

In deze bijzondere podcast aflevering ga ik dieper in op de reden, waarom je mogelijk nog steeds ‘staat waar je staat’. Je wilt afvallen, je wilt verandering, maar steeds word je weer terug gezogen in oude patronen. Dat heeft enerzijds te maken met oude gewoontes, gebaseerd op niet-helpende overt...

S04 / E153 - 21 april 2025

Afl. 153: Als ik vroeger mezelf had kunnen coachen

Mijn manier van begeleiding is volledig ‘op maat’. Dat kan ook niet anders, want ieder persoon is anders. Iedereen heeft zijn eigen, persoonlijke, unieke ervaringen en stories. Iedereen heeft z’n eigen uitdagingen, eetgewoontes, denk- en gedragspatronen, helpende en beperkende overtuigingen en ze...

S04 / E152 - 14 april 2025

Afl. 152: Hormonen en overgewicht

Je hormonen spelen een cruciale rol in je lichaam. Ze zijn medeverantwoordelijk voor hoe je functioneert en hoe je je voelt, omdat ze bepaalde processen aansturen, stimuleren of juist tegenhouden. Je hebt zo’n honderd verschillende hormonen, waarvan sommige van invloed zijn op je eetgedrag, spijs...

S04 / E151 - 07 april 2025

Afl. 151: De juiste aanpak van emotie-eten

Waarom grijp je naar die zak drop, onderweg van je stressvolle baan naar huis? Waarom wil je jezelf troosten met chips, als je je verdrietig of eenzaam voelt? Hoe komt het dat je jezelf – ongemerkt en onbedoeld – toch weer volpropt met M&M’s? Emotie-eten kent duizend-en-een verschillende vormen....

S04 / E150 - 31 maart 2025

Afl. 150: Hou jezelf niet voor de gek

We denken en vinden het liefst van onszelf dat we een eerlijk persoon zijn. Maar: we zijn er allemaal goed in om onszelf harstikke voor de gek te houden. Ons onderbewustzijn stuurt ons namelijk grotendeels aan en die heeft als voornaamste taak om ons veilig te houden. Daardoor doen we dingen die...

S04 / E149 - 24 maart 2025

Afl. 149: Ik wil wel, maar mijn lijf werkt niet mee

Als je last hebt van fysieke klachten zoals pijnlijke knieën of vermoeidheid, dan kunnen die je belemmeren in je pogingen om af te vallen. Pijn, weinig energie, kortademigheid: het zijn onwenselijke obstakels. Net zoals bepaalde medicatie, die het afvallen moeilijker maakt.De vr...

S04 / E148 - 17 maart 2025

Afl. 148: Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan

Als we een probleem willen oplossen of een doel willen bereiken, maken we het onszelf vaak nodeloos moeilijk. Stel – je wilt afvallen. En dan niet (weer) tijdelijk, maar definitief. Je wilt blijvend slank worden, en geen gedoe met eten meer hebben. Dat kan. Heel goed zelfs. Alleen zul je het dan...

S04 / E147 - 10 maart 2025

Afl. 147: De hete adem van de weegschaal

Als jij de weegschaal gebruikt als controlemiddel of houvast, dan houdt dat je gevangen in schijnzekerheid of schijnveiligheid. Je focust daarmee op je overtollige kilo’s, op het probleem dus. Dat gaat je absoluut niet helpen, en in deze podcast aflevering vertel ik waarom.Voor...

S04 / E146 - 03 maart 2025

Afl. 146: Zo gaat het je wel lukken

Blijven aanmodderen en jojo-en, dat is wat de meeste mensen doen in hun streven naar een lager gewicht. En dat is helemaal niet nodig. Maar omdat dat is wat ze kennen, blijven ze dat ook steeds weer doen. Want dat voelt vertrouwd en veilig, dat is de bekende weg die vrijwel iedereen bewandelt. Ik...

Over De Afvallen & Mindset Podcast

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?

Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer!
Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!

In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.

Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

Podcast