De Afvallen & Mindset Podcast

Afleveringen

S03 / E92 - 18 februari 2024

De idee dat je jezelf mag verwennen met eten is een collectieve overtuiging, die samenhangt met hormonen en neurotransmitters in je lijf. Zonder dat we het doorhebben worden we namelijk vaak aangestuurd door gelukshormonen, die dit ‘verdienprincipe’ in stand houden. Dopamine is er daar één van. E...

S03 / E91 - 11 februari 2024

Afl. 91_Welke verhalen vertel jij jezelf?

We zijn er vaak heel goed in om onszelf verhalen te vertellen. Waarom iets niet gelukt is bijvoorbeeld. Of waarom het niet de juiste tijd was. Bedenk maar eens wat je jezelf (wellicht vaker) verteld hebt als rechtvaardiging voor het feit dat je weer terug was op je oude gewicht. “Het kon ook niet...

S03 / E90 - 04 februari 2024

Afl. 90: Angst voor verandering

Mensen willen vaak helemaal niet veranderen. Ze willen het eindresultaat. Maar de stappen die daarnaartoe leiden, daar voelen ze weerstand op. Dat is heel menselijk en begrijpelijk. En daarom ook zo belangrijk om te snappen hoe dat ‘mechanisme’ werkt.Ook als je wilt afvallen, is...

S03 / E89 - 28 januari 2024

Afl. 89: Je onderliggende shit opruimen

Voor blijvend resultaat is het noodzakelijk dat je de oorzaak van je overgewicht aanpakt. Bijvoorbeeld de redenen waarom je steeds overeet, of waarom je jezelf troost met een zak chip op de bank. Vaak eten we om boosheid, pijn, angst, frustratie of stress niet te hoeven voelen. Daarmee dempen we...

S03 / E88 - 21 januari 2024

Afl. 88: Garantie op een geslaagd traject

Of een bepaalde aanpak, methode, programma, jou wel of niet gaat helpen, ligt grotendeels aan jezelf. In deze aflevering leg ik uit hoe dat zit. Want regelmatig stellen mensen mij de vraag: hoe weet ik of jouw programma mij wél gaat helpen? Want ik heb al zóveel “geprobeerd”… (!) ...

S03 / E87 - 14 januari 2024

Afl. 87: Je somberheid wegeten

Als jij vaak de neiging hebt om je somberheid weg te eten, weet dan dat je daar niet meer hoeft te leren leven. Want eten kan (ook fysiek!) een quick-fix zijn, maar is natuurlijk nooit een echte oplossing. Het werkt altijd maar eventjes, en daarna… voel je je vaak nog rotter.Bo...

S03 / E86 - 07 januari 2024

Afl. 86: Hoop, geloof en vertrouwen

Drie begrippen die nodig zijn om je doel – een blijvend slank lijf en een fijne relatie met eten – te gaan bereiken. Waarbij hoop, de lichtste variant, als ‘stand alone’ eigenlijk weinig waarde heeft. Er is een quote: ‘Hoop is uitgestelde teleurstelling’, waar een absolute kern van waarheid in z...

S02 / E85 - 31 december 2023

Afl. 85: Nieuwe ronde, nieuwe kansen

Goede voornemens zijn helemaal prima. Daarmee maak je nieuwe plannen, vanuit verlangens die je hebt. Wat ga je anders doen, beter, slimmer? Wat wil je hebben of bereiken?Vaak zijn goede voornemens al bij voorbaat gedoemd te mislukken. Omdat er geen plan onder ligt, of een plan d...

S02 / E84 - 24 december 2023

Afl. 84: Ik wil wel gezellig mee kunnen doen

‘Gezellig meedoen’ is een excuus dat ik vele honderden keren voorbij heb horen komen. Herkenbaar? Dan is het belangrijk om in te gaan zien wat daar ónder ligt. Is het angst, om niet geaccepteerd te worden? Omdat je anders (saai?) bent, als je niet hetzelfde doet als wat anderen doen? Pas je je da...

S02 / E83 - 18 december 2023

Afl. 83: De weegschaal als obsessie

Je denkt dat je goed bezig bent, en dus heb je de verwachting dat je ook afvalt. Je focust op de weegschaal, maar voor je gevoel laat die jou een beetje in de steek… er gebeurt niets. Of maar heel weinig. Hoe kan dat toch? Vaak is er een onderliggend mechanisme in jou werkzaam, waar je je...

Over De Afvallen & Mindset Podcast

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?

Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer!
Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!

In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.

Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

Podcast