De Afvallen & Mindset Podcast

Afleveringen

S02 / E82 - 10 december 2023

Afl. 82: Schijt aan de mening van anderen

Waarom stellen we ons vaak zo afhankelijk op van anderen? En waarom laten we de mening of visie van anderen vaak bepalend zijn voor wat wij zelf denken en doen? Niet (volledig) ‘bij jezelf blijven’ heeft ook invloed op je eetgedrag – bijvoorbeeld in de keuzes die je maakt. En op...

S02 / E81 - 03 december 2023

Afl. 81: Hoop in donkere tijden

In deze aflevering vertel ik het verhaal van een oud-klant van me, die met fors overgewicht, een enorme strijd met eten en een burn-out bij mij kwam. Nee, natuurlijk was een regulier leefstijlprogramma niet passend. Dat was veel te licht, want daarmee pak je onderliggende patronen niet aan. Dat i...

S02 / E80 - 26 november 2023

Afl. 80: Morgen begin ik

Uitstelgedrag is funest als je een blijvend slank lichaam en een fijne relatie met eten wilt krijgen. En vaak snap je jezelf niet, want je wilt het toch zo graag? Waarom stel je het dan toch steeds uit?Het is belangrijk te weten wat wel en niet werkt. Als je al heel veel diëten...

S02 / E79 - 18 november 2023

Afl. 79: Volwassen (eet)gedrag

Of je het nou wilt of niet, je ouders hebben een grote invloed op je gehad. En nog steeds. Zelfs al ben je allang volwassen en heb je zelf kinderen en misschien zelfs wel kleinkinderen; jouw ouders spelen een grote rol in je leven. Zelfs als ze er niet meer zijn, of als je – om wat voor reden da...

S02 / E78 - 09 november 2023

Afl. 78: Weer terugvallen is geen optie meer

Succesvol veranderen - dus ook definitief een gezond, lager gewicht bereiken en een fijne relatie met eten krijgen – begint met het nemen van een besluit. Je kunt het wel graag willen en het voornemen hebben om af te gaan vallen, maar dat is niet voldoende. Die ervaring heb je waarschijnlijk ook:...

S02 / E77 - 02 november 2023

Afl. 77: De oplossing ligt in je brein

De oppervlakkige oplossing die geen echte oplossing is: toch is dat waar de meeste mensen zich op richten als ze willen afvallen. Ik heb het natuurlijk over voeding. Als je je alleen daarop richt, kom je telkens bedrogen uit. Ik zeg ‘telkens’, want het zorgt voor het bekende jojo-effect. Je valt...

S02 / E76 - 27 oktober 2023

Afl. 76: Wat vertel jij jezelf?

We vertellen onszelf van alles. Soms bewust, maar veel vaker nog onbewust. Daarmee bevestigen we het verhaal waar we in zitten – en dat is niet altijd even positief. Herkenbaar? Je keurt je eigen gedrag af, of je vindt van alles van je uiterlijk of je lijf. Door dat steeds maar te blijven bevesti...

S02 / E75 - 19 oktober 2023

Afl. 75: Ook jij kunt slank worden en slank blijven

Als mens bezitten we de kracht om onze verlangens waar te maken. Alleen geloven we daar zelf vaak niet in en houden we onszelf klein. Pas als we dit gaan inzien en onszelf niet steeds dezelfde verhalen vertellen (waarom we het niet kunnen, of waarom het toch nooit gaat lukken), dan pas kunnen een...

S02 / E74 - 12 oktober 2023

Afl. 74: Blijven verlangen naar een slank lijf

Je wilt graag je doel bereiken: een blijvend slank lijf en een fijne relatie met eten. Niet meer die constante strijd, maar rust in je kop. Gewoon op een goeie manier met eten kunnen omgaan. Het is heel goed om dat verlangen vast te houden. Maar als je nooit een stap verder zet, zul je ook nooit...

S02 / E73 - 05 oktober 2023

Afl. 73: Daag je overtuigingen uit

Wat jij gelooft is waar. Met andere woorden: wat jij gelooft en waar jij je aandacht op richt, is ook jouw realiteit. Je overtuigingen sturen je gedrag aan. De meeste overtuigingen zijn ontstaan in je vroege jeugd en herken je niet eens meer als (diepgewortelde) gedachten. Daarom is het zo belang...

Over De Afvallen & Mindset Podcast

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?

Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer!
Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!

In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.

Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

Podcast