De Afvallen & Mindset Podcast

Afleveringen

S03 / E121 - 10 september 2024

Afl. 121: De relatie tussen trauma en overgewicht

Onder een strijd met eten en overtollige kilo’s, ligt vaak een trauma. Dat klinkt misschien wat zwaar, maar een trauma hoeft niet per se ‘het ergste van het ergste’ te zijn. We hebben allemaal trauma’s. En als je die “bedekt” met emotie-eten, snaaigedrag of eetbuien, dan los je overgewicht natuur...

S03 / E120 - 02 september 2024

Afl. 120: Definitief van je overgewicht verlost

In deze podcast ga ik dieper in op twee aspecten van definitief slank worden. Twee cruciale randvoorwaarden eigenlijk. Waar de meeste mensen maar blijven geloven in diëten, en zichzelf restricties blijven opleggen (in de hoop dat ze daarmee een blijvend slank lijf krijgen), zijn het juist totaal...

S03 / E119 - 26 augustus 2024

Afl. 119: Als je onbewust nog steeds gelooft in diëten

Zelfs als je diëten hebt afgezworen omdat je er inmiddels achter bent dat ze niet werken (en zelfs averechts werken), dan nog kun je er soms op terugvallen. Vaak onbewust. Daar zijn verschillende redenen voor. Een daarvan is dat je onderbewustzijn je zoveel mogelijk terugtrekt in oud, bekend, ver...

S03 / E118 - 19 augustus 2024

Afl. 118: Waarom afvalmedicatie geen goed idee is

In deze podcastaflevering laat ik je inzien waarom je met afvalmedicatie nooit (echt) een blijvend slank lichaam zult krijgen.Nog steeds denken veel mensen dat afvalmedicatie de “heilige graal” is. Dat ze daarmee blijve...

S03 / E117 - 12 augustus 2024

Afl. 117: Een beetje strenger zijn voor jezelf

Helpt het, als je “gewoon een beetje strenger bent voor jezelf”? Dat, als je wilt afvallen, je jezelf restricties oplegt, of een strak voedingsschema, of vooraf het aantal calorieën bepaalt? En dan streng voor jezelf bent, zodat je je daar ook daadwerkelijk aan houdt? Het antwoord is NEE. Dat wer...

S03 / E116 - 05 augustus 2024

Afl. 116: Ik eet terwijl ik het eigenlijk niet wil

Het onderwerp van deze aflevering is gebaseerd op een uitspraak die ik vaak hoor. “Ik eet maar eigenlijk wil ik dat niet.” Bijvoorbeeld omdat iemand zich gepusht voelt op een verjaardag: “doe niet zo ongezellig!” Herkenbaar? Misschien ontbijt je mee, om het goede voorbeeld aan je kinderen te geve...

S03 / E115 - 29 juli 2024

Afl. 115: De vakantie gebruiken als excuus

Als je definitief slank wilt worden, is het essentieel dat je je rete-bewust wordt van je eigen gedrag. 👉 Dat je niet (weer) wegzinkt in die dieetmentaliteit, en omstandigheden gebruikt als excuus. Borrels, festivals, verplichte etentjes van je werk. Of - heel toepasselijk waarschijnlijk: "Nu ev...

S03 / E01 - 22 juli 2024

Afl. 114: Stoppen met dieethoppen

Als je gewend bent om het ene na het andere dieet te volgen, dan is dat je standaard patroon. Om jezelf op die manier ‘in toom te houden’. Het is alleen een zinloze weg, en ergens weet jij dat ook wel. Want netto schiet je er natuurlijk niks mee op. Je staat al jarenlang, nog steeds op dezelfde p...

S03 / E113 - 15 juli 2024

Afl. 113: Grenzen verleggen om slank te worden

Als je blijvend slank wilt worden, zul je je grenzen moeten verleggen. Zul je door je weerstand heen moeten breken. Zul je dingen anders moeten gaan doen. Immers, als je blijft doen wat je altijd al deed, verandert er niet zoveel… Je moet uit je comfortzone om dat ultieme doel – een definitief sl...

S03 / E112 - 08 juli 2024

Afl. 112: Onafhankelijkheid als voorwaarde

Als je wilt afvallen en definitief slank wilt worden, is het belangrijk dat je onafhankelijk bent.Onafhankelijk van situaties, andere mensen, plaatsen en dingen. Je moet je eigen plan kunnen trekken en je daarbij niet laten "storen" door wat anderen denken, vinden of doen. Of wat jij dénkt...

Over De Afvallen & Mindset Podcast

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?

Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer!
Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!

In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.

Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

Podcast