De Afvallen & Mindset Podcast

Afleveringen

S02 / E62 - 12 juli 2023

Afl. 62: De makkelijke weg is nooit de oplossing

Het klinkt niet sexy, maar eerlijk is eerlijk: we kiezen graag de makkelijke weg om een probleem op te lossen. En komen vervolgens (weer) van een koude kermis thuis. Zo is dat ook met afvallen. Je denkt dat je goed bezig bent door goed op je voeding te letten, jezelf restricties op te leggen en w...

S02 / E61 - 05 juli 2023

Afl. 61: Zoals je 1 ding doet, doe je alles

“The way you do anything, is the way you do everything”. Deze uitspraak van mijn eigen coach Veronique Prins, is pijnlijk wáár. Luister trouwens ook nog even afl. 51 voor het interview dat ik met haar had!Hoe je 1 ding doet, doe je alles. Pas als je je bewust wordt van de manier...

S02 / E60 - 28 juni 2023

Afl. 60: In jezelf geloven

Om definitief het gewicht te krijgen waar je zo naar verlangt, is het geloof in jezelf een basisvoorwaarde. Veel mensen zijn dat kwijtgeraakt, onder andere door al die diëten en adviezen die ze hebben gevolgd. Daarmee hebben ze hun zelfregie uit handen gegeven en kwamen ze steeds weer van een kou...

S02 / E59 - 21 juni 2023

Afl. 59: Hoe graag wil je het echt?

Als je iets écht heel graag wilt bereiken, dan gá je ervoor. Dan is het een ‘must have’. Dan stel je het niet uit, dan zijn er geen excuses. Doe je dat wel, dan weet je dus dat het (nog) geen echte ‘must have’ is, maar een ‘nice to have’. Dat is ook zo met je verlangen naar een lager gewicht en e...

S02 / E58 - 14 juni 2023

Afl. 58: Uitstelgedrag

We bedenken vaak allerlei uitvluchten om niet te doen wat te eigenlijk wel willen doen, of zouden moeten doen. Want die korte termijn winst is er ook. Even genieten, even niet hoeven nadenken, even in die veilige bubble. Ons primitieve brein houdt ons het liefste waar we zijn. Want dat is bekend,...

S02 / E57 - 07 juni 2023

Afl. 57: Hoe doen slanke mensen dat toch?

Veel mensen die worstelen met overgewicht kijken met een schuin oog naar slanke mensen. Vooral als die ‘alles lijken te kunnen eten’. Terwijl zij zelf een enorme strijd met eten ervaren en ‘van de lucht al aankomen’, eten slanke mensen met gemak een taartje, zonder zich er druk om te maken. Hoe o...

S02 / E56 - 31 mei 2023

Afl. 56: Verantwoordelijkheid nemen en dragen

Om af te vallen en op gewicht te blijven, zul je verantwoordelijkheid moeten nemen voor je eigen gedrag. Doe je dat niet, en wijs je steeds met het vingertje naar andere mensen of omstandigheden, dan zul je nooit dat ultieme doel bereiken. Dat is niet alleen met afvallen zo, dat geldt uiteraard o...

S02 / E55 - 23 mei 2023

Afl. 55: Je verleden van het stuur afhalen

Soms doen we dingen die we niet van onszelf begrijpen. Zoals de koelkast induiken uit verveling, de Macdrive inrijden terwijl je geen honger hebt of een chocoladereep in je winkelwagentje gooien terwijl je die eigenlijk helemaal niet wilt. Dat we soms weird gedrag vertonen (waar...

S02 / E54 - 17 mei 2023

Afl. 54: Alles of niets

Wanneer je (misschien al heel lang) gewend bent om diëten te volgen, ben je behept met een ‘dieetmentaliteit’. Je verdeelt eten in categorieën: goed of fout; wat je wel en vooral níet mag eten. Je legt jezelf beperkingen op en houd je aan allerlei regels vanuit een dieet of voedingsadviezen. ...

S02 / E53 - 09 mei 2023

Afl. 53: Bij jezelf blijven

Als je wilt en gaat veranderen – bijvoorbeeld afvallen – dan is dat voor andere mensen soms lastig. Onbewust kunnen zij jou proberen terug te trekken in je oude gedrag. Dat doen ze vanuit de beste bedoelingen; hun primitieve brein wil ook graag alles bij het oude laten. En als jij verandert, dan...

Over De Afvallen & Mindset Podcast

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?

Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer!
Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!

In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.

Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

Podcast