De Afvallen & Mindset Podcast

Afleveringen

S02 / E42 - 21 februari 2023

Afl. 42: Een suikerverslaving, of toch niet?

Veel van mijn volgers en klanten zijn het erover eens dat suiker gigantisch verslavend kan zijn. Los van wat onderzoekers hierover zeggen (wat is de definitie van een verslaving?) ervaren veel mensen de activering van het beloningscentrum in onze hersenen, als ze sterk bewerkte koolhydraten (suik...

S02 / E41 - 14 februari 2023

Afl. 41: Zo kun je afvallen en op gewicht blijven

Ik zie veel mensen zoeken, zoeken, zoeken… naar DE oplossing. Naar het toverstokje; de formule die hun strijd met eten oplost en hen – hoppa – slank maakt en houdt. Ze zoeken alleen in de verkeerde richting. Ze focussen alleen maar op de oppervlakte: op voeding, en soms (ook) op beweging. Maar da...

S02 / E40 - 07 februari 2023

Afl. 40: Vasthouden aan wat bekend en vertrouwd is (maar jou niet helpt)

Als je (weer) wilt gaan afvallen, focus je vaak direct op voeding. Minder eten, anders eten, calorieën tellen… die focus op (alleen maar) voeding is begrijpelijk, want dat is wat iedereen doet en propageert. Bovendien heb je dat zelf ook al eerder gedaan. Het is de bekende weg. Het is wat je kent...

S02 / E39 - 30 januari 2023

Afl 39: Jezelf vergelijken met anderen

Mensen vergelijken zich graag met anderen. Dat heeft ook een evolutionaire reden: we zijn immers groepsdieren en willen “erbij” horen. Dat garandeert veiligheid en dus een grotere kans op overleving. Daarnaast zit het vergelijken ook in onze cultuur. Onbewust vergelijken we ons heel vaak met rolm...

S02 / E38 - 23 januari 2023

Afl. 38: Waarom je die échte verandering zelf tegenhoudt

Onbedoeld en ongewild houden we onszelf vaak klein en lukt het ons maar niet om ons doel – dat slanke lijf - te bereiken. We denken dat we ‘aan onszelf werken’ en ‘het probleem aanpakken’. Want we veranderen dingen in ons eetp...

S02 / E37 - 16 januari 2023

Afl. 37: Angst is je grootste saboteur

Als je verlangt naar een blijvend laag gewicht en een fijne relatie met eten, dan zul je moeten veranderen. Uiteraard moet je dat dan wel op de goede manier aanpakken (dus NIET met het zoveelste dieet!). Evengoed, los van de manier die je kiest, zal onderliggende, onbewuste angst jou parten gaan...

S02 / E36 - 09 januari 2023

Afl. 36: Liever gezellig dik dan ongezellig slank

Ik pik wel eens onzinnige uitspraken op. Zoals deze. De vraag is of ze het echt meende… ik denk namelijk van niet. Zo’n uitspraak is veel eerder een slecht excuus om je verantwoordelijkheid niet te hoeven nemen. Nog los van het feit dat er een oordeel in zit. Want: ben je gezelliger als je dik be...

S01 / E35 - 02 januari 2023

Afl. 35: De zin en onzin van goede voornemens

Rondom nieuwjaar maken veel mensen goede voornemens. Zinvol of niet? Want de meeste voornemens sneuvelen alweer na korte tijd. Eigenlijk houden we onszelf dus gigantisch voor de gek.Het maken van plannen, vanuit een verlangen naar verandering, is op zich niet verkeerd natuurlijk...

S01 / E34 - 27 december 2022

Afl. 34: Op eigen houtje afvallen

Kun je - zonder directe begeleiding - afvallen en je gewenste gewicht bereiken EN behouden? Is dat mogelijk, bijvoorbeeld met een online programma, waarin je het ogenschijnlijk helemaal zelf moet doen? Ja, dat kan! Mits je uiteraard voldoende gemotiveerd bent. En wat ik daarmee bedoel is dat jouw...

S01 / E33 - 20 december 2022

Afl. 33: Een dieet als excuus

Als je vaak een dieet hebt gevolgd, dan kan dat een patroon zijn geworden waar je onbewust comfortabel mee bent geworden. Want het geeft je ook houvast. Er is een periode waarin je lekker los mag gaan en nergens op hoeft te le...

Over De Afvallen & Mindset Podcast

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?

Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer!
Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!

In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.

Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

Podcast