De Afvallen & Mindset Podcast

Afleveringen

S05 / E231 - 09 oktober 2026

Afl. 231: Hoe dan? Vragen over Afvallen & Mindset

Misschien klinkt het nog wat vaag: afvallen door je mindset aan te passen. Ik krijg vrijwel dagelijks vragen hierover: ‘Hoe werkt dat dan?’. In deze podcast aflevering ga ik hier dieper op in. Ik geef uitleg over mijn visie en over hoe ik werk; wat je kan verwachten én wat je gaat bereiken als ik...

S05 / E230 - 05 oktober 2026

Afl. 230: Jezelf blijven controleren

Als je bekend bent met diëten en andere ‘tijdelijk trucjes’ om af te vallen, herken je bij jezelf mogelijk ook het gevoel van controle dat die je geven. ‘Je moet streng zijn voor jezelf, want anders gaat het mis.’ Die controle geeft je een gevoel van veiligheid. Maar zonder dat je het door hebt,...

S05 / E229 - 28 september 2026

Afl. 229: Uitstelgedrag is schadelijker dan je denkt

Je wilt het heel graag: een blijvend, laag BMI en een fijne, gezonde relatie met eten. Maar je schuift dat doel toch voor je uit, of je blijft hangen in ‘tijdelijke trucjes’ zoals diëten. Oftewel: je blijft jezelf saboteren door er toch maar niet (of niet echt) voor te gaan. Want: geen tijd, geen...

S05 / E228 - 20 september 2026

Afl. 228: De criteria voor een blijvend laag gewicht

In mijn gratis Masterclass “De 3 geheimen voor een gezond, stabiel gewicht en eetrust” vertel ik wát nodig is om BLIJVEND slank te worden en een fijne, gezonde relatie met eten te krijgen. Het zijn, zogezegd, de voorwaarden. Die niets te maken hebben met calorierestrictie, dieetgedrag of andere ‘...

S05 / E227 - 14 september 2026

Afl. 227: Zo krijg je inzicht in je eetgedrag

Inzicht in jezelf en in je eetgedrag is belangrijk. Maar nog belangrijker om te weten zijn de redenen waaróm je soms eetbuien hebt. Waarom je jezelf troost of beloont met eten. Waarom je soms onbewust snoept, snackt of snaait. Wat ligt er ónder dat zelfdestructieve gedrag?Je hoe...

S05 / E226 - 07 september 2026

Afl. 226: Eerlijk zijn tegen jezelf

Ben je eerlijk tegen jezelf? Waarschijnlijk beantwoord je deze vraag al snel met ‘ja’. Maar als jij al wel vaker goede voornemens hebt gehad, om op tijd naar bed te gaan, om niet meer structureel over te werken, of om gezonder te gaan eten… en je deed het niet... Hoe eerlijk was je dan écht tegen...

S05 / E225 - 30 augustus 2026

Afl. 225_Hoe ik van mijn foodnoise afkwam

Welk naampje je er zelf ook aan geeft: als jij last hebt van ‘voortdurend aan eten denken’, ‘stemmetjes in je hoofd’ en negatieve selftalk rondom eten… dan luister vooral deze podcast.Mijn strijd met eten (inclusief foodnoise) heeft mij jaren van mijn leven gekost. Daar ben ik op eigen kra...

S05 / E224 - 24 augustus 2026

Afl. 224_ De verborgen oorzaak aanpakken

Dat klinkt geheimzinnig: de verborgen oorzaak. Toch is dit bij de meeste mensen die willen afvallen, het geval. Ze pakken de echte oorzaak niet aan. Ze focussen op wat ze wel of niet mogen eten, tellen calorieën, volgen voedingsplannen. Doen een shakekuurtje, volgen een snel-fit-en-slank programm...

S05 / E223 - 17 augustus 2026

Afl. 223 _ Trauma en de link met overgewicht

Ik heb het vaak over ‘onderliggende issues’ (of ook wel ‘onderliggende shit’). Die hebben we allemaal. Vervelende ervaringen van vroeger van waaruit we bijvoorbeeld destructieve gewoontes hebben ontwikkeld. Zoals emotie-eten. Onderliggende issues kunnen ook trauma’s zijn. Die kl...

S05 / E222 - 11 augustus 2026

Afl. 222_Blijven zoeken naar de heilige graal

De meeste mensen blijven op zoek naar tips, tricks en quick fixes. Hoe kan ik (snel) afvallen? Wat werkt, wat moet ik doen? Misschien doe jij dat ook wel. En weet je wat het (helaas) is… als je dat doet, dan kun je blijven zoeken… tot je een ons weegt. Spreekwoordelijk dan 😉In...

Over De Afvallen & Mindset Podcast

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?

Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer!
Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!

In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.

Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

Podcast