De Afvallen & Mindset Podcast

Afleveringen

S01 / E27 - 07 november 2022

Maar liefst 95% van ons gedrag is onbewust gedrag, aangestuurd door ons onderbewustzijn. Dat is de automatische piloot waarop we draaien. Ook in ons eetpatroon zit veel automatisch gedrag. Ongemerkt stoppen we vaak veel meer in onze mond dan we registreren. Denk maar aan de restjes die overblijve...

S01 / E26 - 31 oktober 2022

Afl. 26: De stap van verlangen naar realiseren

Om een echte, blijvende verandering te krijgen, zul je buiten je comfortzone moeten gaan. Immers: als je doet wat je deed, dan krijg je wat je kreeg. Buitende je comfortzone gaan kan eng en lastig aanvoelen, maar uiteindelijk levert het je wel de beloning op waar je zo naar verlangt. En daar begi...

S01 / E25 - 24 oktober 2022

Afl. 25: Vastgeroeste overtuigingen die jou saboteren

Als je wilt afvallen, is het enorm belangrijk om vast te (kunnen) houden aan je verlangen. Aan het doel dat je wilt bereiken: een blijvend slank lijf en (dus) een einde aan dat gejojo. Voor veel mensen is het een enorme uitdaging om dat verlangen volledig te omarmen. Vaak heeft dat te maken met a...

S01 / E23 - 17 oktober 2022

Afl. 24: Je onderbewustzijn houdt je voor de gek

Je onderbewustzijn wil je laten geloven dat je goed bezig bent, als je werkt aan je probleem. Het punt is alleen: juist doordat je werkt aan je probleem, ligt je focus daar veelal ook op. Het risico is dat je daardoor het probleem alleen maar in stand houdt. Want wat je aandacht geeft, groeit.

S01 / E23 - 10 oktober 2022

Afl. 23: Een dieet lost niets op. Maar hoe komt dat?

Als je het begrip ‘dieet’ letterlijk neemt, dan is het moeilijk te begrijpen dat je kunt afvallen zonder dieet. Die verwarring merk ik regelmatig bij mensen die mij volgen en de moeite nemen (waarvoor dank!) om te reageren. Letterlijk betekent een dieet: een eetgewoonte of leefregel. Afvallen zon...

S01 / E22 - 03 oktober 2022

Afl. 22: Niets gaat vanzelf

Het is belangrijk dat je altijd kritisch bent over wat je hoort en leest in het nieuws. En ook over alles wat gepresenteerd wordt als ‘succesvol’. Dat kan gaan over cursussen, diensten en projecten… maar ook over diëten. Of over afslankproducten, programma’s voor gewichtsbeheersing, etc. Immers,...

S01 / E21 - 26 september 2022

Afl. 21: Nee, je hebt niet gefaald

Als je wilt afvallen, is denken in termen van ‘goed’ of ‘fout’ eten – of ‘toegestaan’ en ‘niet toegestaan’ - niet helpend. Al helemaal niet als je jezelf daarvoor gaat veroordelen. Dat houdt je alleen maar klein. Je blijft daardoor vastzitten in een schuldgevoel of zelfs in een slachtofferrol.

S01 / E20 - 19 september 2022

Afl 20: De rol van weerstand

Als je weerstand tegen iets ervaart, helpt dat je niet verder. Vechten tegen de bierkaai is negatieve energie en zorgt alleen maar dat je er nog langer in blijft hangen. Echter, je kan die weerstand wel om...

S01 / E19 - 11 september 2022

Afl 19: Excuses en zelfsabotage

Zelfsabotage is als een ‘overkoepelend probleem’ in je poging om af te vallen. Als je je er niet van bewust bent, heb je er weinig grip op. Het gaat namelijk om aansturing vanuit je onderbewustzijn. Daarbi...

S01 / E18 - 03 september 2022

Afl 18: Geloven in jezelf

Kennis van gezonde voeding is handig wanneer je wilt afvallen. Nog belangrijker is inzicht in hoe je brein werkt. Hoe zit dat met je gedachten, gevoelens en emoties – en je gedrag? Waarom doe je wat je doet en hoe kun je bepaalde gewoontes veranderen? Er handig als je er het nodige van af weet. ...

Over De Afvallen & Mindset Podcast

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?

Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer!
Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!

In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.

Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

Podcast