Om definitief te veranderen moet je “enge” stappen zetten. Oftewel: je moet uit je comfortzone gaan. Dat doe je allereerst door een besluit te nemen – dát je het anders gaat doen. Dát je je ideale gewicht gaat bereiken (en behouden!). Dát je een fijne relatie met eten gaat ontwikkelen. Vervolgens stap je in dat verlangen. Door datgene wat je wilt bereiken te visualiseren en ook echt te geloven in dat verlangen en in je eigen vermogen, kán het niet anders dan dat je je doel ook gaat bereiken.

Je gedachten zijn hierbij cruciaal. Want alles begint met een gedachte. Als je veel niet-helpende gedachten hebt (zoals ‘het gaat me toch niet lukken’) dan blijf je in een kringetje ronddraaien. Hoe graag je het ook wilt. Belangrijk is dus om die zelfsabotage patronen te stoppen. Dat kunnen gedachten zijn, maar meestal ook gedragspatronen. Immers, uit je gedachten volgt je gedrag. Gelukkig heb je als mens de capaciteit om te kiezen. Ook je gedachten kun je kiezen… want jij staat aan het stuur!

Wil jij écht aan jezelf gaan werken? Boek een eenmalige Goalsessie via mijn website: https://afvallenzonderdieet.nu/goalsessie/ 

Mijn gratis e-book vind je op https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/