De Afvallen & Mindset Podcast

Afleveringen

S02 / E47 - 27 maart 2023

Afl. 47: Stoppen met ‘de leegte opvullen’

Als jij soms ook lastige momenten hebt, waarop je het gevoel hebt dat je een leegte moet opvullen met eten, dan ben je lang niet de enige. De drang naar eten kan soms zó sterk voelen, dat je het idee hebt dat je die alleen maa...

S02 / E46 - 20 maart 2023

Afl. 46: De rol van stress in je afvalproces

Stress heeft veel invloed op het wel of niet kunnen afvallen. Want hoewel stress ‘in de basis’ een hele goede, gezonde en natuurlijke factor is, staan we als moderne mensen meestal te lang onder hoogspanning. In de oertijd bes...

S02 / E45 - 13 maart 2023

Afl. 45: Blijven focussen op voeding

Als je vooral focust op voeding, dan belicht je je ‘afvalproces’ heel eenzijdig. Toch is dat wat de meeste mensen doen. En dat is logisch, want dat is bekend terrein en vooral ook ‘grijpbaar’. Van calorieën tellen ben ik absoluut geen voorstander. Zelf was ik vroeger ook een wan...

S02 / E44 - 06 maart 2023

Afl. 44: Waarom je nog steeds niet slank bent

Wanneer je ‘aan je probleem (overgewicht) werkt’, dan geeft je onderbewustzijn je het signaal dat je ‘goed bezig bent’. Je bent namelijk in beweging. Je dóet iets. En op zich heeft je onderbewustzijn daar gelijk in natuurlijk. Alleen: als je niet het juiste doet, is het ook misleidend. Want jij d...

S02 / E43 - 28 februari 2023

Afl. 43: Ontsnappen aan eetbuien

Eetbuien (of vreetbuien, zoals ik die vroeger had) zijn er in vele gradaties. Of het nou om een zak drop gaat of om ‘álles eten wat los en vast zit’: waar het om gaat is dat je moet leren inzien “wat daaronder ligt”. Wat is de reden (of de oorzaak) van die eetbui? Welke gevoelens of emoties wil...

S02 / E42 - 21 februari 2023

Afl. 42: Een suikerverslaving, of toch niet?

Veel van mijn volgers en klanten zijn het erover eens dat suiker gigantisch verslavend kan zijn. Los van wat onderzoekers hierover zeggen (wat is de definitie van een verslaving?) ervaren veel mensen de activering van het beloningscentrum in onze hersenen, als ze sterk bewerkte koolhydraten (suik...

S02 / E41 - 14 februari 2023

Afl. 41: Zo kun je afvallen en op gewicht blijven

Ik zie veel mensen zoeken, zoeken, zoeken… naar DE oplossing. Naar het toverstokje; de formule die hun strijd met eten oplost en hen – hoppa – slank maakt en houdt. Ze zoeken alleen in de verkeerde richting. Ze focussen alleen maar op de oppervlakte: op voeding, en soms (ook) op beweging. Maar da...

S02 / E40 - 07 februari 2023

Afl. 40: Vasthouden aan wat bekend en vertrouwd is (maar jou niet helpt)

Als je (weer) wilt gaan afvallen, focus je vaak direct op voeding. Minder eten, anders eten, calorieën tellen… die focus op (alleen maar) voeding is begrijpelijk, want dat is wat iedereen doet en propageert. Bovendien heb je dat zelf ook al eerder gedaan. Het is de bekende weg. Het is wat je kent...

S02 / E39 - 30 januari 2023

Afl 39: Jezelf vergelijken met anderen

Mensen vergelijken zich graag met anderen. Dat heeft ook een evolutionaire reden: we zijn immers groepsdieren en willen “erbij” horen. Dat garandeert veiligheid en dus een grotere kans op overleving. Daarnaast zit het vergelijken ook in onze cultuur. Onbewust vergelijken we ons heel vaak met rolm...

S02 / E38 - 23 januari 2023

Afl. 38: Waarom je die échte verandering zelf tegenhoudt

Onbedoeld en ongewild houden we onszelf vaak klein en lukt het ons maar niet om ons doel – dat slanke lijf - te bereiken. We denken dat we ‘aan onszelf werken’ en ‘het probleem aanpakken’. Want we veranderen dingen in ons eetp...

Over De Afvallen & Mindset Podcast

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?

Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer!
Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!

In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.

Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

Podcast