De idee dat je jezelf mag verwennen met eten is een collectieve overtuiging, die samenhangt met hormonen en neurotransmitters in je lijf. Zonder dat we het doorhebben worden we namelijk vaak aangestuurd door gelukshormonen, die dit ‘verdienprincipe’ in stand houden. Dopamine is er daar één van. En ben je je daar niet van bewust, dan laat je je makkelijk(er) hierdoor beïnvloeden.
Om blijvend te veranderen zul je denk- en gedragspatronen moeten omzetten. Oftewel: er andere, constructieve patronen voor in de plaats zetten. Dat doe je niet door jezelf regels of restricties op te leggen, zoals bij een dieet. Want daarmee onderdruk je alleen maar die oude, niet-helpende patronen.
Meld je aan voor de training Afvallen & je Brein voor meer diepgang en inzicht in de do’s en dont’s van afvallen. Zodat je een stevige basis legt voor de benodigde stappen! Kijk op https://afvallenzonderdieet.nu/workshop-afvallen-en-je-brein/
Wil je een eenmalige Goalsessie, waarin ik je alvast flink op weg kan helpen? Check https://afvallenzonderdieet.nu/goalsessie/
