Afleveringen
S0 /
E176
- 09 oktober 2026
Waarom tijdmanagement⏱️ niet altijd werkt. We hebben geleerd om onze tijd te managen. We plannen onze dagen, verdelen onze uren en proberen iedere minuut zo goed mogelijk te benutten. In deze aflevering wil ik het met je hebben over energiebeheer in plaats van tijdbeheer.
S0 /
E175
- 25 september 2026
Herken jij dat, de kamer is donker, de TV staat uit en jij ligt naar het plafond te staren en die slaap wil niet komen, soms draait je hoofd nog overuren. Met deze praktische oefeningen komt daar verandering in, probeer ze zeker eens uit!!
S0 /
E174
- 11 september 2026
Ben jij ook zo dol op een verse witte boterham met hagelslag 🍞✨, terwijl iedereen roept dat je echt voor volkoren moet kiezen?Wij Nederlanders zijn dol op brood, maar wat is het verschil in wit of volkoren en maakt het qua gezondheid nou écht uit?Beluister deze aflevering 🎧 en on...
S0 /
E173
- 20 augustus 2026
❓Wist je dat maar liefst 85 procent van de werkgevers momenteel actief inzet op het bij- en omscholen van hun personeel? Oftewel: up-skilling en re-skilling.Maar waarom is dat zo noodzakelijk in de huidige markt? En wat levert hij jouw organisatie op? Daarover meer in deze aflevering...
S0 /
E172
- 06 augustus 2026
😵💫De menselijke Dyson! 🪠Sommige mensen zijn net een Dyson😫😵💫Accuvreters🪫, ze zuigen alles op. Alle aandacht. Alle energie. Alle positiviteit. En het knappe is... Ze hoeven er niet eens stroom voor te hebben. Ze draaien volledig op jouw batterij.Hoe ga je hier mee om? Hoe la...
S0 /
E171
- 23 juli 2026
👉🏼We besteden veel aandacht aan onze fysieke gezondheid. We proberen gezonder te eten🍓, meer te bewegen en voldoende te slapen💤. Maar hoe vaak trainen we eigenlijk onze mentale fitheid?In deze aflevering gaan we het hebben over drie krachtige pijlers:• Aandacht• Ademhalin...
S0 /
E170
- 11 juli 2026
❓✨Hoe kijk jij tegen vitaliteit en gezondheid aan❓✨Word jij geleefd, of neem jij weer plaats achter het stuur?Jarenlang lijkt er niets aan de hand. Tot...BAM! Daar is die hoge bloeddruk. Diabetes. Een burn-out. Hartklachten. overgewicht. Chronische vermoeidheid. Of ie...
S0 /
E169
- 26 juni 2026
We investeren als bedrijven veel in opleidingen, ergonomische bureaustoelen, vitaliteitsprogramma's en duurzame inzetbaarheid. Maar één van de goedkoopste én meest effectieve interventies wordt vaak vergeten.Water💦 Of beter gezegd: voldoende drinken.In deze afleverin...
S0 /
E168
- 12 juni 2026
Sporten en bewegen is niet jouw ding,,, Waarom is bewegen zo belangrijk? hoe activeer jij de geluksfabriek in je lichaam? En hoe kom je laagdrempelig in actie? daarover meer in deze aflevering.
S0 /
E167
- 21 mei 2026
In deze aflevering over iets waar bijna niemand bewust mee bezig is… de spierrekening.Want spiermassa is veel meer dan alleen “sterk zijn” of er sportief uitzien.
Je spieren zijn eigenlijk een soort gezondheidsrekening voor later. Hoe beter jouw spierrekening gevuld is, hoe groter...
Over Yvofit Leefstijl Coaching
Doe de vitaliteitcheck op: https://www.yvofit.nl/Pakketten/
Fit en vitaal op de werkvloer met vitaliteit coach Yvonne Aaldering. Ga jij ook voor vitale medewerkers en wil jij verzuim voorkomen?
Kijk gerust ook eens op Website: www.yvofit.nl
of youtube kanaal: https://www.youtube.com/channel/UC-entVtAUXQNJN43wIjVXsg
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/yvonne-aaldering-8b79305a/