Afleveringen
S0 /
E83
- 17 december 2023
Structuur in je slaap, voeding, bewegen, sociale leven bij onregelmatig werk. Hoe doe je dit? Hoe blijf jij vitaal en in balans, met al die onregelmatige werktijden? Daarover meer in deze podcast.
S0 /
E82
- 10 december 2023
Alcohol (bier) drinken en afvallen…In deze aflevering leg ik uit wat alcohol in je lichaam doet en vooral mbt afvallen. Ontdek hoeveel calorieën er in alcohol zitten en wat het effect is van stoppen met alcohol op je gewicht.
S0 /
E81
- 03 december 2023
Wat betekent het als je altijd aan staat?
En dit kan ook betekenen dat je altijd aan staat met leuke dingen doen, of werk wat je veel plezier verschaft. Je brein krijgt echt nog steeds weinig rust ook met leuke dingen…
Steeds meer onderzoek heeft uitgewezen dat “microbreaks” – fre...
S0 /
E80
- 26 november 2023
Voorkom dat je ziek wordt door verzuring! Steeds meer mensen zijn verzuurd. De gevolgen van verzuring zijn enorm!!! allerlei klachten en kwaaltjes!! Het zuur moet ergens heen, is een gevaar voor je lichaam, het gaat ophopen en daardoor gaan je cellen vocht aantrekken om het zuur af te voeren. Uit...
S0 /
E79
- 19 november 2023
Je motivatie behouden als je een leefstijlverandering inzet is best lastig. Hoe zorg je nu dat je gemotiveerd blijft om je doel te bereiken? Luister naar de praktische tips.
S0 /
E78
- 12 november 2023
Eerder de signalen herkennen van overbelasting om uitval te voorkomen.
Want ik de praktijk maak ik vaak mee, dat een werknemer al overbelast is, terwijl dit voorkomen had kunnen worden. Dit kost een hoop tijd en geld. Als men eerder signalen had opgepakt, was overbelasting voorkomen.
S0 /
E77
- 05 november 2023
Helpt kou bij afvallen? Waarom is koud afdouchen zo goed voor je? Waarom is kou goed voor je gezondheid? daarover meer in deze podcast. 🥶
S0 /
E76
- 29 oktober 2023
Buikvet verbranden? Sport op nuchtere maag! is dit een fabel of werkt het echt, luister deze podcast.
S0 /
E75
- 22 oktober 2023
Iedereen zit graag lekker in zijn vel, en een belangrijk onderdeel daarvan is je vitaal voelen. De vitaliteitspiramide vertelt je wat de beste manieren zijn om je vitaliteit een welverdiend zetje te geven, zodat je weer met energie aan je dag begint.
S0 /
E74
- 15 oktober 2023
Wat kan je het beste wel/niet eten voor het slapen gaan?Je hebt slaapverwekkende voeding, die L-tryptofaan bevat of ervoor zorgt dat je meer serotonine aanmaakt. Daarover meer in deze aflevering👍
Over Yvofit Leefstijl Coaching
Fit en vitaal op de werkvloer met vitaliteit coach Yvonne Aaldering. Ga jij ook voor vitale medewerkers en wil jij verzuim voorkomen?
Kijk gerust ook eens op Website: www.yvofit.nl
of youtube kanaal: https://www.youtube.com/channel/UC-entVtAUXQNJN43wIjVXsg
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/yvonne-aaldering-8b79305a/