Afleveringen
S0 /
E16
- 19 september 2022
Meer uit je hoofd en in je lijf kan komen. Veel mensen willen het. Maar waarom eigenlijk en wat kan het je opleveren? Daar gaat deze aflevering over en deel ik een oefening waarmee je nu al meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf kan ervaren. Veel in je hoofd zitten is v...
S0 /
E15
- 12 september 2022
In deze aflevering deel ik de 4 minuten incheckmeditatie met je. Het is een korte, eenvoudige geleide meditatie waarmee je snel contact maakt met wat er in je leeft en kan ontspannen. Dit helpt je om even afstand te nemen van alles waar je mee bezig bent. En weer met meer rust,...
S0 /
E14
- 09 september 2022
In deze aflevering deel ik over inchecken bij jezelf. Even stilstaan en contact maken met wat er in je leeft. En hoe we de vaak neiging hebben om vooral uit te checken bij onszelf als we spanning ervaren. Bewust inchecken je kan helpen om met verbinding met jezelf en je o...
S0 /
E13
- 05 september 2022
In deze aflevering deel ik over de kracht van vertragen. En hoe vertragen misschien wel de belangrijkste stap is om dichter bij jezelf te komen. En ik geef je 5 tips waarmee jij nu al de kracht van vertragen kan ervaren. Als spanning stijgt hebben we vaak de neiging om onszelf te ve...
S0 /
E12
- 02 september 2022
Harder werken om van stress en spanning af te komen, ken je dat? Ik ken het goed! Ik zie het ook veel bij de mannen waarmee ik werk. Het probleem is dat we de oplossing om van stress af te komen, buiten onszelf zoeken. Harder werken, afleiding, verdoven. Het werkt niet en...
S0 /
E11
- 31 augustus 2022
Hoe kun je tegenslagen en uitdagingen in je leven meer zien als kansen en mogelijkheden tot groei? Niet door alles maar als positief te labelen. Wel door uit iedere situatie een les te halen waar je wat mee kan. Niet dat een uitdaging of tegenslag dan leuk hoeft te zijn. Maar he...
S0 /
E10
- 22 augustus 2022
In deze aflevering deel ik mijn kijk op hoe je op een betere, mildere en constructievere manier om kan gaan met slaaptekort en alles wat je daarbij ervaart. Omgaan met slaaptekort. Dat is zo’n beetje wel het meest uitdagende met jonge kinderen vind ik. Natuurlijk kun je ook om andere reden...
S0 /
E09
- 19 augustus 2022
In deze aflevering deel ik een van mijn belangrijkste lessen uit de afgelopen periode: hoe ik leer omgaan met spanning en meer bewust ontspannen aanwezig leer zijn. Nu zo’n 6 weken geleden is onze tweede dochter geboren. Het gaat heel goed en daarnaast is het natuurlijk ook wel eens...
S0 /
E08
- 18 augustus 2022
In deze aflevering deel ik wat mijn huidige ochtendroutine is. Zo start ik iedere ochtend met aandacht in mijn lijf, voel ik kracht, adem en ontspan ik bewust en start ik met een positieve mindset. Ik deel een set oefeningen waarmee ook jij in 10 minuten een sterke start van je dag kan mak...
S0 /
E07
- 17 augustus 2022
In een druk leven en als vader is er veel wat je moet doen, kan doen en als je tijd over hebt is er misschien ook iets dat je wilt doen. Dat kan pittig, vermoeiend en soms frustrerend zijn. Ik merk dat ik hierin voor een keuze sta hoe ik met deze situaties om ga. Al wandelend...
Over De VoelKracht Podcast
De VoelKracht Podcast gaat over persoonlijke groei en bewustwording voor hardwerkende vaders die meer verbinding met zichzelf willen.
Ik neem je mee in wat ik tegenkom en ontdek op mijn reis als man, vader van twee dochters, lichaamsgericht therapeut en ondernemer.
Hierin deel ik mijn ervaringen, inspiratie, tips en praktische oefeningen met je.
Zodat jij met meer zelfvertrouwen en focus weer krachtig én ontspannen in je relaties, je vaderschap en je werk kan staan.
Ga je mee?