In deze aflevering deel ik mijn kijk op hoe je op een betere, mildere en constructievere manier om kan gaan met slaaptekort en alles wat je daarbij ervaart. 

Omgaan met slaaptekort. Dat is zo’n beetje wel het meest uitdagende met jonge kinderen vind ik. Natuurlijk kun je ook om andere redenen slecht slapen. 

Op het moment van opnemen heb ik zo’n 10 nachten te kort en onderbroken geslapen. 

Te weinig slaap roept van alles op: weinig energie, futloos, prikkelbaar, weinig overzicht, slechter gaan eten, onvolwassen reageren, slechtere keuzes maken. 

Het lastige is dat het allerlei slechte gewoonten in de hand werkt, als je niet uitkijkt. En hierdoor ga je je vaak nog beroerder voelen.

Het helpt mij om er nu meer naar te kijken vanuit de werking van het zenuwstelsel en de polyvagaal theorie.

Dat kan je helpen om je met meer mildheid, helderheid en ontspanning weer keuzes kan maken die goed voor jou en je omgeving zijn. 

Daarbij geef ik je 5 concrete tips die je kunnen helpen om beter met slaaptekort om te gaan! 

En ook bij andere uitdagingen kun je veel aan deze tips hebben. 

Wil je meer weten over wat ik doe en of een VoelKracht traject of de VoelKracht Man training wat voor jou is, kijk dan op mijn website https://hansronda.nl