#17 Oefening: in 5 stappen meer ontspannen in je lijf

In deze oefening kun je in 5 eenvoudige stappen meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf ervaren.

Het lijkt op een bodyscan, maar voor veel mensen werkt deze oefening beter omdat je gerichter delen van je lichaam gaat ontspannen.

Je kan de oefening zittend, liggend en zelfs staand doen. Als je het een paar keer heb geluisterd, kun je de 5 stappen ook als check voor jezelf gebruiken om meer contact met je lijf te maken.

Wil je meer weten over wat ik doe en of een VoelKracht traject of de VoelKracht Man training wat voor jou is, kijk dan op mijn website https://hansronda.nl

Over De VoelKracht Podcast

De VoelKracht Podcast gaat over persoonlijke groei en bewustwording voor hardwerkende vaders die meer verbinding met zichzelf willen.

Ik neem je mee in wat ik tegenkom en ontdek op mijn reis als man, vader van twee dochters, lichaamsgericht therapeut en ondernemer.

Hierin deel ik mijn ervaringen, inspiratie, tips en praktische oefeningen met je.

Zodat jij met meer zelfvertrouwen en focus weer krachtig én ontspannen in je relaties, je vaderschap en je werk kan staan.

Ga je mee?