In deze aflevering deel ik de 4 minuten incheckmeditatie met je. Het is een korte, eenvoudige geleide meditatie waarmee je snel contact maakt met wat er in je leeft en kan ontspannen. 

Dit helpt je om even afstand te nemen van alles waar je mee bezig bent. En weer met meer rust, helderheid en ontspanning verder met je dag te gaan.

Het enige dat jij hoeft te doen is gaan zitten of liggen op een rustige plek waar je de komende 5 minuten (liever iets langer) niet gestoord wordt. En luister naar deze incheckmeditatie. 

Wil je meer weten over wat ik doe en of een VoelKracht traject of de VoelKracht Man training wat voor jou is, kijk dan op mijn website https://hansronda.nl