De Vitaliteit Podcast

Afleveringen

S03 / E58 - 15 november 2023

#58 De kracht van MICROBREAKS voor minder werkdruk en stress

Het is de week van de werkstress en daarom een extra aflevering met als thema de kracht van MICROBREAKS. Microbreaks zijn korte, frequente pauzes variërend van 20 sec tot maximaal 10 minuten. Deze pauze momenten zorgen onder andere voor een betere

S03 / E57 - 13 november 2023

#57 Waarom vinden we het toch zo lastig om een compliment aan te nemen?

Ik kreeg onlangs een berichtje van iemand op LinkedIn. Hij liet me weten dat hij naar de podcast luistert en dat hij daar heel blij van wordt! En zich helemaal kan herkennen in de laatste 3 afleveringen. Nou, ik werd me hier toch een partijtje blij van. En terwijl ik dit dus deelde op mijn social...

S03 / E56 - 06 november 2023

#56 Wat 2 maanden DIGITALE DETOX mij heeft gebracht

Ik wil je vandaag meenemen in mijn ervaring met een digitale detox. In mei ben off the radar gegaan omdat het zo slecht met me ging vanwege mijn burnout. Een onderdeel daarvan was een digitale detox, dus geen social media zoal...

S03 / E55 - 01 november 2023

#55 Een goede start is het halve werk: een positieve, intentionele ochtendroutine

Ik kwam van de week iemand in de sportschool tegen en hij zei ‘’jij bent ook zo’n ochtendsporter hé? Ik zie jou eigenlijk nooit in de avond.’’ En ik dacht bij mezelf: Ja, 100%! Die vraag van hem zette mij aan het denken over mijn ochtenden. Ochtenden voelen voor mij echt als een heilig moment van...

S03 / E54 - 23 oktober 2023

#54 9 dingen waarmee je moet stoppen om je beter, gelukkiger en veerkrachtiger te voelen

Onlangs kwam ik een post van Kelly Weekers tegen en daarvan ging ik he-le-maal AAN 🔥. Ik voelde gelijk: hier moet ik een podcast over opnemen! In de aflevering van vandaag deel ik 9 dingen waarmee je wilt stoppen zodat je je beter, gelukkiger, lichter én veerkrachtiger kunt gaan voelen. E...

S03 / E53 - 09 oktober 2023

#53 Hoe DANKBAARHEID zorgt voor meer GELUK, meer TEVREDENHEID en minder STRESS

Dankbaarheid is veel meer dan slechts 'een goed gevoel'. Het zorgt voor meer geluk, een betere nachtrust, verbetering van je relaties, meer plezier in het leven, maar ook minder stress. Inmiddels ondersteund door wetenschappelijk onderzoek! Ik laat je zien hoe je deze effectieve 'tool' kunt inzet...

S03 / E52 - 02 oktober 2023

#52 De KRACHT van SCHRIJVEN

Schrijven/journalen is een van de technieken die ik bijna altijd deel in mijn trainingen of tijdens een coachgesprek omdat het voor je mentale en fysieke gezondheid zoveel kan doen. Inmiddels is er ook best wat onderzoek gedaan naar de kracht van schrijven. Denk aan het verbeteren van je slaap, b...

S03 / E51 - 25 september 2023

#51 Word PIEKERGEDACHTEN de baas met deze 6 TIPS

We kennen allemaal die momenten waarop je gedachten als een achtbaan door je hoofd heen razen. Die zorgen, angsten of twijfels die als een ongewenste bezoeker in je brein kunnen blijven hangen. Dit zorgt voor stress en onrust in je lijf en kunnen je er zelfs van weerhouden om te genieten van je l...

S03 / E50 - 20 september 2023

#50 Ontdek jouw IKIGAI

In deze podcast aflevering neem je mee op reis naar Japan om het met je te hebben over het fenomeen Ikigai en welke impact dit heeft op jouw vitaliteit.Ikigai is een Japans concept dat staat voor een passie waar je ’s ochtends je bed voor uitkomt en wat het voor jou de moeite waard maakt o...

S03 / E49 - 11 september 2023

#49 Ook dít is vitaliteit: ik mag er zijn

Wie zie jij wanneer je in de spiegel kijkt? Zie jij een persoon van wie je blij wordt, van wie je houdt? Iemand die je waardeert en respecteert? Of zie jij iets anders? Iemand die tekortschiet, iemand waar je over het algemeen van alles op hebt aan te merken?In deze aflevering ga ik dieper...

Over De Vitaliteit Podcast

Hi, ik ben Lisa Huiskamp van The Body Practice. Ik ben voedingsdeskundige en leefstijlcoach voor het MKB. Als vitaliteitsexpert deel ik in deze podcast mijn tips en adviezen over vitaliteit en gezondheid op de werkvloer. Je kan denken aan thema's zoals voeding, lichaamsbeweging, ontspanning, slaap en stress & werkdruk. Soms doe ik dit alleen en soms met een gast.

www.thebodypractice.nl

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

Podcast