Afleveringen
S01 /
E09
- 18 november 2025
Afvallen met Ozempic lijkt voor heel veel vrouwen dé oplossing: geen honger en eindelijk die kilo’s kwijt. Maar wat bijna niemand vertelt, is wat er gebeurt als je stopt.
In deze podcast over ‘afvallen met Ozempic’ vertel ik je:
– wat afslankmedicatie doet– waarom afv...
S01 /
E08
- 29 september 2025
Eetbuien stoppen lijkt vaak onmogelijk. Ik kan daar uit ervaring over meepraten: jarenlang had ik last van eetbuien, met alle frustratie en verdriet die daarbij kwamen kijken. Ik dacht altijd dat het kwam door emotie eten, maar de echte oorzaak bleek iets heel anders te zijn.
In deze podc...
S01 /
E07
- 17 september 2025
Makkelijk afvallen doe je toch door weinig te eten en meer te bewegen, toch? Dat dacht ik zelf 19 kilo geleden ook, maar nu weet ik wel beter. In deze podcast ontdek je hoe je op een gezonde manier kilo’s kwijtraakt zonder dat je honger hoeft te lijden. Geen strenge diëten, geen hongergev...
S01 /
E06
- 07 juli 2025
Eiwitrijk is tegenwoordig het magische woord als het gaat om gezonde snacks. Zodra er op de verpakking staat ‘hoog in eiwitten’, trekken we al snel de conclusie: dit is een gezonde snack. Maar… zijn die ‘gezonde tussendoortjes’ wel écht zo gezond als ze lijken? Of is het gewoon slimme marketing?...
S01 /
E05
- 23 mei 2025
Buikvet verliezen als man zonder dat je uren hoeft te zwoegen in de sportschool? Het kán echt. Waar iedereen krachttraining als advies geeft, zeg ik juist: pak je voeding aan! Gezonde voeding staat aan de basis van alle veranderingen. Je gaat niet alleen dat buikvet verliezen als man, maar je gaa...
S01 /
E04
- 28 maart 2025
Denk je dat afvallen in de overgang onmogelijk is? Goed nieuws: dat is het niet! 🎉 Veel vrouwen merken dat ze ineens aankomen, terwijl ze hetzelfde eten en bewegen. Frustrerend, maar er is zeker wel een oplossing om wel die kilo's af te vallen, ook in de overgang!In deze podcas...
S01 /
E03
- 20 januari 2025
Heb jij ook genoeg van de druk om perfect te zijn? In deze aflevering laat ik als afslank en voedingscoach zien hoe je gezond kunt afvallen zonder jezelf te verliezen in strenge regels en fitgirl stress.
Ik bespreek in deze video:
• Waarom kleine stapjes een groot verschil maken....
S01 /
E02
- 12 november 2024
Een voorwaarde voor succesvol afvallen is een stabiele bloedsuikerspiegel. Met alles wat je eet en drinkt, komt er suiker in je bloed en daar reageert het lichaam op met de aanmaak van insuline. Je krijg een dip en dat voelt ook letterlijk zo. Je voelt je slecht, je energie is laag en je hebt wee...
S01 /
E01
- 01 november 2024
Hoe start ik met afvallen? Weet jij niet goed hoe je het moet aanpakken of welk dieet je het beste kunt volgen? Om te bepalen hoe je het beste kunt starten met afvallen, stel jezelf de volgende 3 vragen:
1. past het dieet in mijn gezin, in mijn werk en in mijn leven?
2. Kan ik he...
Over Afvallen met gezond eten
Rachel Hulshof is al sinds 2006 actief als afslank- en voedingscoach en begeleidt zij voornamelijk vrouwen in afvallen en op gewicht blijven. Dat doet ze persoonlijk in haar studio in afslankstudio en online met Slinc. Ze opende In Shape Afslankstudio in Eindhoven dat inmiddels is uitgegroeid tot een franchiseketen van 5 studio's in Brabant.
Ze is tevens oprichtster van het 3-Fasen programma Slinc, een gezond leefstijl programma dat jou helpt naar een blijvend en gezond gewicht. Je start met Slinc Fase 1 Afslanken dat staat voor afvallen met gezonde voeding in combinatie met een ondersteuning van plantaardige voedingssupplementen. Een vervolg met Fase 2 Stabilseren en Fase 3 Balans ondersteunt jou in het behouden van je gewicht en gaat een jojo-effect tegen.
In deze podcast deel ik al mijn kennis over afvallen, voeding en op gewicht blijven. Maar wat ik ook vooral wil bereiken met mijn podcast, is je inspireren en motiveren om jouw eerste stap te zetten naar een gezondere leefstijl. Mijn passie en inspiratie startte vanuit mijn eigen ervaring. Ik ben dus ook ervaringsdeskundige. Ik viel in totaal 19 kilo af met Slinc en deel mijn verhaal online rachelhulshof.nl