Afleveringen
S05 /
E01
- 03 februari 2023
Ik maakte met Iris van Loon, de vrouw achter de montageknoppen van mijn podcasts een lange mooie podcast.Over mijn boek Restart en waarom het soms zo belangrijk is om je energie en je veerkracht wat bij te schroeven.Omdat we soms het gevoel hebben va,n ' dit komt niet goed,...
S04 /
E04
- 02 februari 2023
Een lief verhaaltje over niet kunnen slapen waar jong en oud zachtjes bij kunnen indommelen.Geniet en slaapwel!
S04 /
E03
- 01 februari 2023
Omdat we allemaal diep vanbinnen nog onze kindversie met ons meedragen en een voorleesverhaaltje helpt om je veilig te voelen en tot rust te komen.Een lief verhaaltje over vrolijke, blije diertjes die je recht in de armen van de slaapgoden begeleiden.Het verhaal is een door mij voo...
S04 /
E02
- 12 september 2022
Weer zo'n heerlijk verhaal van Toon Tellegen die helpt om heerlijk in slaap te vallen..Toon Tellegen is schrijver en dichter, vooral bekend van zijn dierenverhalen over de mier en de eekhoorn. Ze worden ook door volwassenen graag gelezen.
S04 /
E01
- 05 september 2022
Omdat elk mens het kind in zich draagt.Omdat we allemaal dat heerlijke , veilige gevoel nodig hebben om fijn in slaap te vallen.Omdat even wegdromen de perfecte manier is om je 'denker' tot rust te krijgen.Voorleesverhaaltjes voor jong en oud, deze komt uit
S0-1 /
E05
- 09 juni 2022
Hier doe je t voor he, méér energie whoop whoop!Bij deze meditatie spreek je samen met mij een mantra uit.Toegegeven dat gaat niet meteen goed , maar geef jezelf de tijd en weet dat oefening kunst baart .Mantra =Laat me openen, wanneer ik wil afsluiten.Laat me stilsta...
S0-1 /
E04
- 09 juni 2022
Een eenvoudige manier om te mediteren is je te focussen op een vlammetje.Let op: neem een comfortabele houding aan, zet de kaarsvlam op ooghoogte, op zo'n armlengte van je ogen verwijderd.Geniet.Mar10
S0-1 /
E03
- 09 juni 2022
Deze meditatie is gericht op die gedachten die steeds komen en gaan.Je gaat deze gedachten ahw. een label geven, dmv. deze meditatie krijg je inzicht in je oordelende en negatieve gedachten.Bewust worden van je innerlijke criticus helpt je om dit te herkennen en het verlammende effect...
S0-1 /
E02
- 07 juni 2022
Er zijn een paar ' saboteurs' die de deugddoende werking van je meditatie in de weg staan en een super stuiterbrein is er één van.Deze meditatie helpt je om je stuiterende gedachten zachtjes weer naar je meditatie te halen, luister naar m'n stem en all will be well..Geniet ervan
S0-1 /
E01
- 07 juni 2022
Ne mediteren is niet iets voor 'zweefteefjes' , het is de meest eenvoudige manier om goed voor je body & soul te zorgen.In mijn nieuwe boek Restart leg ik dat allemaal uit en kan je een hoop goeie raad, hapklare brokjes informatie en raad van (ervarings)deskundigen en mezelf lezen.D...
Over Mar10s Podcast
Mijn naam is Martine Prenen en ik ben een gezondheidscoach met een passie voor lekker eten, bewegen, plezier maken en alles wat met een gezonde levensstijl te maken heeft.
Voor velen staat gezond lijnrecht tegenover plezierig leven en dat is nu juist mijn stokpaardje .In deze podcasts vertel ik je over hoe je tot rust kan komen, in conditie kan blijven , gezonde keuzes kan maken en vooral lekker en wie weet, nog beter, in je vel kan zitten.