Een eenvoudige manier om te mediteren is je te focussen op een vlammetje.
Let op: neem een comfortabele houding aan, zet de kaarsvlam op ooghoogte, op zo'n armlengte van je ogen verwijderd.
Geniet.
Mar10
Over Mar10s Podcast
Mijn naam is Martine Prenen en ik ben een gezondheidscoach met een passie voor lekker eten, bewegen, plezier maken en alles wat met een gezonde levensstijl te maken heeft.
Voor velen staat gezond lijnrecht tegenover plezierig leven en dat is nu juist mijn stokpaardje .In deze podcasts vertel ik je over hoe je tot rust kan komen, in conditie kan blijven , gezonde keuzes kan maken en vooral lekker en wie weet, nog beter, in je vel kan zitten.