Afleveringen
S01 /
E01
- 07 mei 2023
Smoesjes: iets wat iedereen herkent die ooit een afvalpoging heeft gedaan. Van op elke maandag beginnen tot het per ongeluk eten van een chocoladeletter.
S01 /
E02
- 08 mei 2023
In deze aflevering: Trainen. We weten allemaal hoe belangrijk training is om af te vallen, maar hoe lang, hoe vaak en vooral hoe begin je met trainen? Van trainen tussen slanke mensen met strakke pakjes en helemaal naar de get...
S01 /
E03
- 09 mei 2023
In deze aflevering Voeding. Zie je door de bomen alle diëten niet meer? Er komen wat populaire stromingen voorbij en we bespreken welke invloed voeding heeft op je training en hoe je voeding kunt inzetten om je doel te bereik...
S01 /
E04
- 10 mei 2023
In deze aflevering: Overeten. Een kwestbaar onderwerp dat vaak gepaard gaat met zoveel schaamte en onbegrip. Marjan en Delilah vertellen open en eerlijk over dit moeilijke onderwerp. Alles komt aan bod; van hoeveel en wat tot...
S01 /
E05
- 11 mei 2023
In deze aflevering: Rare diëten. We nemen verschillende diëten onder de loep en natuurlijk onze ervaringen met al die rare diëten. Waarom laten intelligente mensen zich van alles aansmeren als het om afvallen gaat? ...
S01 /
E06
- 14 mei 2023
In deze aflevering: De Saboteur. Waarom doen we zo vaak iets anders dan wat we met onszelf afspreken om onze doelen te bereiken? Waarom zijn we zo ongelofelijk goed in onszelf saboteren? In deze aflevering bespreken we onze sa...
S01 /
E07
- 22 mei 2023
In deze aflevering: Druk! We zijn het allemaal én gebruiken het vaak als excuus. Druk staat echter ook voor rommelig. In je hoofd, in je planning en dus ook met eten en trainen. Maar waarom gaan we anders eten als we druk zijn...
S01 /
E08
- 05 juni 2023
In deze aflevering: maagverkleining. Marlies vertelt over hoe ze tot deze beslissing is gekomen en hoe haar dit bevalt. En, is het geschikt voor iedereen met overgewicht en is deze keuze kiezen voor de makkelijke weg zoals veel mensen beweren?
S01 /
E09
- 19 juni 2023
In deze aflevering: vakantie! De vakanties komen eraan, een tijd waarin veel mensen alles loslaten en (vr)eten wat 'er voor de bek komt'. Of niet? Kan je afspraken met jezelf maken waardoor je in de vakantie de schade beperkt en toch geniet? Is een vakantie echt zo anders, of maken we dat onszelf...
S01 /
E10
- 03 juli 2023
In deze aflevering: kleding! Van te grote kleding tot te kleine, meegroeiende shirts tot het bewust uitrekken van truien. Kleding is een knellend punt! Als je je er goed in voelt, is natuurlijk alles prima. Luister hier naar de geklede waarheid.
