Afleveringen
S0 /
E14
- 18 april 2024
I practice what I preach is een vaker gehoorde uitspraak. In deze aflevering praat ik over iets wat ik onlangs heb gedaan in overeenstemming met deze uitspraak. Het gaat dus over iets nieuws wat ik heb toegepast in mijn leven. Iets wat ik heel erg nodig had en wat toch meer emotionele ladi...
S0 /
E13
- 14 maart 2024
Hoe bewust loop jij wanneer je weer eens een wandeling maakt of ergens naartoe loopt? Doe mee met deze mindfulness oefening waarbij je bewust gaat wandelen en onderweg nog een extra oefening doet. Neem ongeveer 20 minuten de t...
S0 /
E12
- 08 maart 2024
Mindfulness leent zich goed voor een challenge in de buitenlucht, dacht ik. Iedereen op zijn eigen plekje in de natuur. Maar mijn challenge flopte!Waarschijnlijk is dat omdat je behoefte hebt aan meer diepgang. Je wil weten wat je nou echt met mindfulness kunt. Hoe je het kunt gebruiken om...
S0 /
E11
- 22 februari 2024
Bij goede zelfzorg gaat het ook om je omgeving. Uit wie of wat bestaat je omgeving? Wie of wat laat je toe in je omgeving en is dat goed voor jou? Zo nee, wat maakt dat je toch blijft? Bijvoorbeeld op werkgebied, je vri...
S0 /
E10
- 15 februari 2024
Wat hebben zelfliefde, zelfzorg en zelfacceptatie met elkaar gemeen? Ze beginnen alledrie met het woord zelf, maar is er meer. In deze aflevering ga ik daar op in. Met speciale aandacht voor zelfliefde aangezien het februari=maand van de liefde is.Volg mij op LinkedIn
S0 /
E09
- 08 februari 2024
Mindfulness en ik: geen liefde op het eerste gezicht. Toch ben ik nu mindfulness trainer en werk ik regelmatig met mindfulness. In deze aflevering hoe ik van de weerstand en twijfels op dit punt ben gekomen en wat ik heb geleerd over wat mindfulness wel is.Binnenkort wil ik een online mind...
S0 /
E08
- 16 januari 2024
Naast psycholoog ben ik ook mindfulness trainer. Daarom is deze aflevering een luisteroefening geworden. Je kunt direct meedoen. Het enige dat je nodig hebt ben jij zelf en deze podcast. Heel laagdrempelig.Binnenkort wil ik een online mindfulnesstraining gaan geven. Als je inter...
S0 /
E07
- 29 december 2023
Het einde van het ene jaar en de start van een nieuw jaar gaat vaak gepaard met wat rituelen. Bij mij zijn dat rituelen die gericht zijn op zelfzorg. Luister mee, ook naar iets nieuws wat ik onlangs heb gedaan en wat mij veel meer opleverde dan ik had verwacht.Doe nu de ultieme zelfzorg qu...
S0 /
E06
- 14 december 2023
Even een massage, lekker Netflixen of jezelf een dagje laten verwennen. Allemaal vormen van zelfzorg, maar echte zelfzorg gaat een laag dieper. Dat gaat over zelfzorg op dagelijkse basis. Over overtuigingen die je hebt. Wat zijn dan dingen die je tegen kan komen?Ook vertel ik wat over mijn...
S0 /
E05
- 29 november 2023
Steeds meer zorgprofessionals klagen dat ze zo moe zijn aan het eind van de werkdag en weinig energie hebben. Hoe kun je daar een beetje verandering in aanbrengen? Waar verlies jij je energie? En wat ligt daaronder?Over dit soort vragen gaat deze aflevering en ook bied ik je een mogelijkhe...
Over Zorgzame zelfzorg podcast
De Zorgzame zelfzorg podcast is speciaal voor toegewijde zorgprofessionals. Of je nou een verpleegkundige, arts, psycholoog, coach, social worker of op een andere manier te maken hebt met de gezondheidszorg, je geeft daar waarschijnlijk je hart en ziel. In deze podcast bespreken we daarom de noodzakelijke en diverse onderwerpen die te maken hebben met jouw welzijn. We gaan samen op reis, een reis die jouw welzijn centraal stelt en je helpt om met compassie te zorgen voor anderen én jezelf.