Afleveringen
S02 /
E06
- 05 december 2025
In deze aflevering onderzoeken we wat zelfcompassie écht betekent.We verkennen hoe zachtheid geen zwakte is, maar een krachtbron.Je leert hoe je bewust kunt omgaan met je innerlijke stem en met mildheid naar jezelf kunt kijken — juist op momenten dat het lastig is.
S02 /
E04
- 21 november 2025
In deze speciale aflevering introduceer ik de nieuwe naam van mijn podcast: Thuis in jezelf.Ik vertel waarom deze naam beter aansluit bij mijn persoonlijke verhaal, mijn zoektocht naar identiteit en bij het hart van wat ik hier wil delen.We staan stil bij vragen als “Wie ben je?” en...
S02 /
E03
- 14 november 2025
In deze laatste aflevering van de mini-serie De kracht van overtuigingen neem ik je mee in het moment waarop bewustwording verandert in keuze. De keuze om los te laten wat niet meer van jou is.In deze aflevering:✨ Ontdek je hoe zachtheid ruimte creëert voor groei✨ Leer je h...
S02 /
E02
- 08 november 2025
Wat geef jij door — aan je kind, aan anderen, of misschien aan jezelf?In deze tweede aflevering van de mini-serie De kracht van overtuigingen duiken we in de subtiele boodschappen die we van generatie op generatie doorgeven.Al op jonge leeftijd nemen kinderen overtuigingen over over...
S02 /
E01
- 31 oktober 2025
In deze korte introductie neem ik je mee in De kracht van overtuigingen — een mini-serie over bewustwording, innerlijke rust en thuiskomen bij jezelf.We onderzoeken hoe overtuigingen ontstaan, hoe ze je dagelijks leven beïnvloeden, en hoe je stap voor stap mag verzachten in wat je denkt en...
S01 /
E45
- 15 oktober 2025
Soms dragen we nog steeds de boodschappen mee die we als kind hebben geleerd:"Wees braaf" "Zorg dat de ander zich goed voelt"Ze waren ooit helpend — bedoeld om liefde of veiligheid te bewaren. Maar nu kunnen ze ons klein houden, weg van wie we echt zijn.In deze aflever...
S01 /
E44
- 27 september 2025
Het meeste van wat we doen, zeggen, denken, wordt in ons onderbewuste gevormd. We staan er dus niet bewust bij stil. Toch beïnvloedt dat onderbewuste het grootste deel van ons handelen in het leven. Wat we denken, zeggen, voelen, doen. Neem nu jaloezie. Als je met deze emotie kijkt naar ee...
S01 /
E43
- 20 augustus 2025
Van menstruatie tot menopauze – het vrouwenlichaam is voortdurend in beweging. In iedere levensfase veranderen onze hormonen, ons brein en ons energieniveau. Toch krijgen vrouwen daar nog maar weinig voorlichting over.In deze aflevering neem ik je mee in de hormonale en emotionele verander...
S01 /
E42
- 19 juni 2025
In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaring over het belang van identificatiefiguren — mensen waarin je iets van jezelf herkent.Als geadopteerde heb ik lang gezocht naar spiegels waarin ik mezelf kon zien. Iemand die leek op mij, van binnen of van buiten.Ik vertel hoe het...
S01 /
E41
- 24 april 2025
Je energie is kostbaar — iets om zorgvuldig mee om te gaan. Toch is dat niet altijd eenvoudig.Het leven kan aan je trekken: werk, gezin, school, mantelzorg… allemaal belangrijk, allemaal vragen ze iets van jou.In deze aflevering nodig ik je uit om stil te staan bij waar jouw energie...
Over Thuis in jezelf
Thuis in jezelf is een rustpunt in je week— een podcast voor iedereen die verlangt naar meer verbinding, liefde en balans.
Ik ben Ilona Sonneveld en ik neem je mee in onderwerpen zoals overtuigingen, emotionele veiligheid, geloof, authentieke keuzes, stilte, moederschap en het bouwen aan een liefdevolle relatie met jezelf en de mensen om je heen.
In korte, rustgevende afleveringen nodig ik je uit om te vertragen, in te checken, te ademen en weer verbinding te maken met je binnenwereld. Met praktische oefeningen, reflectiemomenten en eerlijke verhalen ontdek je dat jij altijd een thuis in jezelf kunt vinden—ongeacht waar je staat.Wil je meer over mij weten?Je vindt me op www.isyou.nl of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via info@isyou.nl en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.