Mijn eerste marathon

Afleveringen

S01 / E0 - 13 mei 2022

De marathon? Gekkenwerk. En je staat er helemaal alleen voor… Toch niet, we gaan je helpen!"Ik heb snel last van pijntjes, dus ga ik het wel volhouden?"Dit is Julia! Volg Julia en Nick de komende 5 maanden...

S01 / E01 - 20 mei 2022

Afl. 1: Ontmoet onze helden Julia en Nick: het gaat beginnen!

👫 In de eerste aflevering van 'Mijn eerste marathon' maak je kennis met Julia (25) en Nick (34) die allebei gaan voor hun eerste marathon. Ze leggen uit waarom deze op de bucket list staat en vertellen waar ze naar uitkijken en tegenop zien. En natuurlijk welke aanpak ze voor ogen hebben m.b.t....

S01 / E02 - 03 juni 2022

Afl. 2: Help! Ik moet trainen maar ben vader geworden!

👶🏻 4 tot 5 uur per nacht: zo lang slaapt Nick nu, want hij is vader geworden! Dat hakt er lekker in als je aan het trainen bent! 🏃🏃🏻‍♀️In deze tweede aflevering volgen we Nick en Julia weer op de voet. Hoe vergaat het ze met trainen? Nick heeft last gehad van het warme weer. 👩...

S01 / E02 - 18 juni 2022

Afl. 3: hoe vind ik de beste hardloopschoen voor mij?

🏃🏃🏻‍♀️In deze derde aflevering volgen we Nick en Julia weer op de voet. Bij Nick wordt de kleine thuis steeds vaker wakker 's nachts 🍼 en tot zijn eigen schrik heeft hij maar twee keer gelopen in twee weken. ...

S01 / E04 - 01 juli 2022

Afl. 4: De marathon: goed eten, slapen en stoppen met feestjes? (of mag ik gewoon door met mijn leven?)

🍷 🍺 Als je ’s avonds een feestje hebt, hou je je dan in met alcohol? Moet je überhaupt je voedingspatroon aanpassen in je voorbereiding? Ofwel: vereist de marathonvoorbereiding een aangepaste levensstijl? Of kan het trainen grotendeels inpasbaar zijn in het leven wat je al had? We praten erover...

S01 / E05 - 15 juli 2022

Afl. 5: Hoe verbeter ik mijn hardlooptechniek en word ik een betere loper?

🏃🏃🏻‍♀️ Als je 42 kilometer moet hardlopen, dan wil je alles aangrijpen om er soepel doorheen te komen. De beste schoenen, optimaal trainen, uitgebalanceerde voeding. En niet te vergeten: de juiste techniek. Want de soepele tred van een gazelle brengt je sneller en makkelijker naar de finish!

S01 / E06 - 30 juli 2022

Afl. 6: Welke gadgets en spulletjes heeft een hardloper écht nodig?

🏃 Maandenlang trainen, afstanden die beginnen op te lopen tot onmenselijk formaat. Dan mag je jezelf onderweg best een beetje verwennen, nietwaar? Of het nou wel of geen zin heeft, zolang je er maar blij van wordt. Dus gaan we het vandaag onder andere hebben over als die leuke spulletjes en gadg...

S01 / E07 - 17 augustus 2022

Afl. 7: Waarin we testen hoe en wat je eet en drinkt tijdens de lange afstanden,

🏃🏃 Het is half augustus. De trainingsafstanden lopen nu tot diep in de twintig kilometer. Onderweg eten wordt nu wel echt een must. Hoe je eten, drinken en rennen prettig combineert, daar hebben we het vandaag over. Gelletjes, repen of bananen? Hoe neem je dat mee? En hoe zorg je voor de juiste...

S01 / E08 - 26 augustus 2022

Afl. 8: Hoe voorkom je blessures?!

🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ Het is eind augustus, de scholen gaan weer open, bedrijven draaien weer op volle toeren. We moeten weer aan de bak. En dat geldt zeker voor onze Julia en Nick. Trainingsafstanden sluipen nu langzaam maar zeker naar de 30 kilometer. Bij Julia gaat dat niet in de koude kleren zitten....

S01 / E09 - 09 september 2022

Afl. 9: Ploeteren, twijfels,, doorzetten. Het draait om mindset & motivatie.

🏃🏃 Luisteraars en lotgenoten, we bevinden ons midden in de piek van het trainingsschema. Velen zullen vooraf al twijfels hebben gehad over afstanden van 30 kilometer of meer. Het is zwoegen, en je hoort je praten tegen jezelf: “Volhouden, je kan het, nu niet afhaken anders is alles voor niets g...

Over Mijn eerste marathon

De marathon? Gekkenwerk. En je staat er helemaal alleen voor… Toch niet, we gaan je helpen! In deze 12-delige podcast volgen we elke twee weken Julia en Nick in hun voorbereiding naar hun eerste marathon. Voor iedereen die zelf een eerste halve of hele marathon wil lopen, is dit dé podcast die je naar de finish praat! Doe je voordeel met de onmisbare tips van onze trainster / coach Florence. Dus wil jij met ons meelopen? Luister dan vanaf 21 mei naar 'Mijn eerste marathon', de podcast die je naar de finish praat. Abonneer je nu alvast in je favoriete podcast app.

Podcast