🏃🏃 Het is half augustus. De trainingsafstanden lopen nu tot diep in de twintig kilometer. Onderweg eten wordt nu wel echt een must. Hoe je eten, drinken en rennen prettig combineert, daar hebben we het vandaag over. Gelletjes, repen of bananen? Hoe neem je dat mee? En hoe zorg je voor de juiste watertoevoer onderweg? Luisteraar Wendy wil van de hoed en de rand weten als het gaat om drinken in een omgeving waar geen publieke kranen zijn.

🏚️ Nick krijgt het nog steeds zwaar voor de kiezen. De verbouwing van zijn nieuwe woning in het verre oosten van het land is in volle gang. Het trainen schiet er nog steeds bij in… Gaat dat nog goedkomen?

🚰🏃 Julia houdt vast aan haar schema en heeft een 24 km achter de kiezen. Voor de watertoevoer onderweg heeft ze een bijzondere oplossing.

👩 Florence geeft haar onmisbare adviezen vanuit haar vakantie-adres in Zweden.

Dat en meer in aflevering 7.

💪 Ook die vink op je bucket list?! Schrijf je hier in voor de (halve) marathon. 🚀

Productie: Next Episode

Eindredactie: Remco Tomesen

Sound design: Studio Kloaq

Presentatie: Altan Erdogan

Trainer / coach: Florence Damen (Flow Development)

Lopers: Nick Donath en Julia Eijlander

De podcast 'Mijn eerste marathon' was niet mogelijk geweest zonder de medewerking van Mizuno en sportorganisatie Le Champion.