Sara og de 3P'er

Afleveringen

S01 / E16 - 14 juli 2023

#16 selvværd og selvkritik del 2 - det er aldrig rigtigt dårligt

Her i del 2 af selvværd og selvkritik kommer jeg ind på selvværd og selvtillid, og hvordan vores indre roommate kan spille ind på hvordan det føles Vil du gerne modtage mit nyhedsbrev et par gange i m...

S01 / E15 - 12 juni 2023

#15 selvværd og selvkritik del 1 - den indre roommate

Afsnittet om selvværd og selvkritik blev aaaalt for langt, så jeg har delt det op i 2 afsnit.Her i del 1 fokuserer jeg på selvkritik, hvorfor er den der og hvad kan vi gøre ved den?

S01 / E14 - 19 mei 2023

# 14 3P som våben til den indre kritiker

Hvad gør vi når vores indre kritiker bruger 3P som et våben til at slå os i hovedet med? Til at bebrejde os, at vi ikke kan rumme alt, og ikke er konstant tilfredse?En lytter skrev til omkring oplevelsen af n...

S01 / E13 - 21 april 2023

#13 Identitet

Om hvem det er vi er, inde bag alle fortællingerne om hvad vi er.

S01 / E12 - 24 maart 2023

#12 de trælse følelser

Tidligere i mit liv var der godt nok mange trælse følelser der hele tiden forstyrrede mit liv, og som jeg kæmpede for at undgå, og hvis det ikke lykkedes at undgå dem, så kæmpede jeg for at slippe af med dem. Puha de måtte ikke være der, og hold nu op hvor brugte jeg meget energi på dem, og gav d...

S01 / E11 - 24 februari 2023

#11 På detektiv-tur i mine tanker

I dette afsnit tager jeg lytteren med på en navlepillende opdagelsestur ind i mine tanker, for at se om jeg kan finde ud af hvorfor min verden nogle gange bryder sammen over småting (der slet ikke virker små, når jeg står midt...

S01 / E10 - 30 december 2022

#10 fortiden og fremtiden

I dette afsnit fortæller jeg lidt om mit intellekts tendens til hele tiden at invitere fortiden og fremtiden med ind i min nutid, og hvordan jeg med 3P forståelsen meget bedre kan håndtere det.

S01 / E09 - 08 november 2022

#9 lykken

Jeg har godt nok brugt meget tid på at jage efter lykken. Den var jo lige dér. Næsten inden for rækkevidde, gemt i det nye job, den rigtige kæreste…. jeg skal bare lige….. tjene lidt mere, tabe mig 5 kilo, nå hen til ferien…må...

S01 / E08 - 11 augustus 2022

#8 At overgive sig til noget man ikke forstår

Dette afsnit udspringer af et lytter ønske om jeg kunne tale noget om når intellektet står i vejen for at man kan falde helt ind i 3P.Og det kunne jeg heldigvis godt :-) Eller jeg kunne ihvertfald fortælle o...

S01 / E07 - 02 juni 2022

#7 den rette vej gennem livet

I dette afsnit kommer jeg ind på hvordan vi finder den rette vej gennem livet, og hvordan vi kan undgå at lade os føre af den forkerte guide.

Over Sara og de 3P'er

Sara og de 3P’er er en podcast serie hvor jeg, psykolog Sara Spangsberg, prøver at dele en forståelse af hvordan psyken fungerer – hvordan VI fungerer, og hvordan vores oplevede virkelighed bliver til.

For når vi forstår hvordan noget virker, så bliver vi ikke så påvirkede af det

Den forståelse jeg taler om kaldes de tre principper, eller bare 3P, og jeg vil i denne serie forsøge at dele min forståelse af de tre principper, og min oplevelse af at leve ud fra denne forståelse.

Jeg har også podcast serien Dramadronningen på 1. hvor jeg, sammen med ugens gæst og med udgangspunkt i vores tossede tanker, præsenterer 3P forståelsen.