Afleveringen
S01 /
E19
- 12 april 2024
Tijd om antwoorden te vinden. Deze week is het week van de overgang. Het thema van dit jaar is "Tijd om antwoorden te vinden", en dat sluit perfect aan bij mijn boek "Blij zonder Ei – Hoe ga je met meer energie door de overgang".In deze aflevering neem ik je mee achter de schermen v...
S01 /
E18
- 05 april 2024
In deze aflevering ga ik met Margriet Hijweege in gesprek. Zij is oprichter van de Over!academie. In deze aflevering duiken we dieper in op de impact van de overgang op werk en loopbaan, en benadrukken we het belang van verbinding.Wa...
S01 /
E17
- 29 maart 2024
Vandaag gaan we dieper in op een veelbesproken onderwerp: hormoontherapie.Het artikel dat ik gisteren las in het AD, waarin gynae...
S01 /
E16
- 22 maart 2024
In deze aflevering ga ik in gesprek met Ilona Noordam, eigenaar van een massagepraktijk en leefstijlcoach voor vrouwen van 45+, over het belang van rust en ontspanning tijdens de overgang en hoe massage hierbij kan helpen.Ilona deelt haar inzichten over hoe massage kan bijdragen aan het ve...
S01 /
E15
- 15 maart 2024
Vandaag duiken we dieper in het taboe rondom de overgang. Het is een onderwerp waar velen liever niet over praten, maar dat is precies waarom het zo belangrijk is om het te bespreken.Het woord "taboe" roept vaak ongemak op. Hetzelfde geldt voor "stigma". Beide termen leggen een negatief la...
S01 /
E14
- 08 maart 2024
In deze aflevering duiken we diep in het belang van rust, vooral tijdens de overgang. 🌿✨Ontdek waarom je lichaam tijdens de overgang naar balans snakt en waarom stress, naast overgangsklachten, een extra aanslag op je energie is.Ontspannen = OpladenStress is niet...
S01 /
E13
- 01 maart 2024
Welkom terug bij de Menocast na een korte pauze wegens een inspirerende reis naar Thailand! In deze aflevering duiken we in "De Kunst van Vertragen" en waarom dit zo waardevol is.Kortom, luister naar deze aflevering om te ontdekken hoe de kunst van vertragen een positieve invloed kan hebbe...
S01 /
E12
- 09 februari 2024
Wil je graag een gezonder leven? In deze aflevering bespreekt Mireille 15 gewoonten van gezonde mensen. Je hebt waarschijnlijk meer gewoontes dan je zelf zou denken. Welke gewoontes heb jij al? En welke zou je graag willen ontwikkelen?
S01 /
E11
- 02 februari 2024
Deze aflevering gaat over de magie van slank zijn. Slank willen zijn is nog steeds een ideaalbeeld voor mensen. Maar hoe realistisch is dat. Afvallen als zodanig is niet moeilijk maar op gewicht blijven is dat wel. Wil je graag ondersteuning om op een gewicht te komen en te blijven dat bij...
S01 /
E10
- 26 januari 2024
Mentale problemen zijn een veel voorkomend symptoom van de overgang. Stemmingswisselingen, geheugenproblemen, concentratiestoornissen. In deze aflevering neem ik je mee in mijn verhaal en mijn ervaring met mentale problemen. Als je met mij wilt sparren wat een gezonde leefstijl voor jou kan betek...
Over MENOCAST
Welkom bij de MENOCAST, dé podcast voor vrouwen die na hun 40e op zoek zijn naar een betere gezondheid en meer vrijheid in hun leven door te doen wat goed is voor hun lichaam.
Of je nu symptomen van de overgang ervaart, begint na te denken over je gezondheid naarmate je ouder wordt, en je beter wilt voelen, maar niet precies weet wat je moet doen dan ben je hier aan het juiste adres.
In deze podcast ga je op ontdekkingsreis naar alles wat met gezondheid na je 40e te maken heeft. Van leefstijl (voeding, bewegen, stress, ontspanning, slaapmanagement) tot mindset en zelfleiderschap, elke aflevering biedt waardevolle inzichten en praktische tips.
Mireille Blommaert, Vitaloog en diëtist, is jouw host. Heel veel luisterplezier!