Afleveringen
S01 /
E09
- 07 mei 2024
Nodig jezelf uit om dieper in het moment te zakken en bewust je zintuigen te ontwaken. Sluit je ogen, haal diep adem en laat je meevoeren op een innerlijke reis waarin we de subtiele pracht van het nu verkennen. Door je aandacht één voor één op je zintuigen te richten ben je aanwezig in het momen...
S01 /
E08
- 30 april 2024
Een staande visualisatie waarin je gaat staan als een boom. Je brengt je aandacht naar je voeten en voelt hoe je stevig staat op de grond. Van hieruit wordt je meegenomen in het visualiseren van je wortels. Deze visualisatie brengt je stevigheid, kracht en veerkracht. We sluiten af met een affir...
S01 /
E07
- 23 april 2024
Neem een korte pauze op je werk en neem 12 minuten de tijd voor een zittende bodyscan. Deze bodyscan maakt je meer bewust van hoe het daadwerkelijk met je gaat en wat er in je lichaam omgaat. Je traint niet alleen je aandacht maar zorgt er ook voor dat de wijsheid van je lichaam tot je beschikkin...
S01 /
E06
- 16 april 2024
Hoe stiller je wordt hoe meer je kunt horen. In deze liggende meditatie word je uitgenodigd om te ontspannen en in de stilte je eigen antwoorden te vinden. Je ontdekt de ruimte en stilte tussen ademteugen, gedachtes en spanningen.
S01 /
E05
- 05 maart 2024
De 3 minuten ademruimte meditatie is een mindfulness oefening die je elk moment van de dag even kunt doen. Het is een fijne en geschikte oefening als je in de hectiek van de dag een rustpunt wilt creëren. Gedurende deze 3 minuten breng je jezelf tot rust, observeer je jezelf en breng je je aandac...
S01 /
E04
- 27 februari 2024
Wie zegt dat je stil moet zitten of liggen om te mediteren? In deze staande meditatie wordt je meegenomen in een stukje lichaamswerk. Je maakt contact met je lichaam en wat jij en je lichaam nodig hebben. Er ontstaat meer lichaamsbewustzijn en wellicht zelfs een gevoel van dankbaarheid.
S01 /
E03
- 20 februari 2024
Een prachtige hartmeditatie die je ondersteunt om echt contact te maken met je hart. Door je aandacht terug te brengen naar jezelf en in- en uit te ademen via je hart ontstaat er verbinding met jezelf. Je maakt contact met rust, liefde en compassie.
S01 /
E02
- 25 januari 2024
Een mooie geleide meditatie waarin je meegenomen wordt in ontspanning, zachtheid en liefdevolle vriendelijkheid door je de glimlach van de Boeddha voor te stellen. Deze geleide meditatie helpt je om hier en nu aanwezig te zijn. Een prettige meditatie voor elk moment van de dag.
S01 /
E01
- 24 januari 2024
Een korte en toegankelijke basismeditatie met Marion Reijerink voor meer rust, aanwezigheid, helderheid en vreugde. Deze toegankelijke meditatie helpt je om hier en nu aanwezig te zijn. Een prettige meditatie voor elk moment van de dag.
Over De innerlijke reis
Reis naar binnen en leer jezelf beter kennen én begeleiden. Ontdek de kracht van innerlijke rust en bewustzijn met 'De innerlijke reis - Meditaties voor elk moment.' Laat je leiden door Marion Reijerink in een wereld van geleide meditaties en mindfulnessoefeningen. Vind momenten van rust en zelfbegeleiding en verdieping, waar je ook bent.