Podcast

De route naar de start: de officiële podcast van de 4Daagse

Tips voor wandelaars en een kijkje achter de schermen

Afleveringen

S01 / E09 - 20 juli 2024
Bonus: live vanaf de Wedren!

Na 8 afleveringen Route naar de Start waren we natuurlijk erg benieuwd hoe het de debutanten in hun voorbereiding is vergaan. Kunnen ze goed van start? En staat de organisatie klaar voor de 106e editie van de 4Daagse? Daarom zijn we nog één keer bij je terug met een bonusaflevering van Rou...

S01 / E08 - 13 juni 2024
8. Vrijwilligers maken het mogelijk!

Zonder de inzet van vrijwilligers zou de 4Daagse niet mogelijk zijn. Sterker nog, de 4Daagse is van oorsprong een vrijwilligersorganisatie en daar zijn ze enorm trots op. Iemand die ons daar alles over kan vertellen is Lotte Janssen, hoofd van het Organisatiebureau.Ook weer de nodige tips...

S01 / E07 - 30 mei 2024
7. Blaren: hoe voorkom je ze? Met Jeannette Heerschop van het Rode Kruis

Ongeveer 90 % van de wandelaars haalt maar liefst de eindstreep, mede dankzij de inzet van het Rode Kruis. Met 600 vrijwilligers komen ze naar de 4Daagse om wandelaars met blessures en blaren te helpen. Vorig jaar prikten ze ruim 13.000 blaren, maar ze doen nog veel meer. Jeannette Heerschop kan...

S01 / E06 - 15 mei 2024
6. De Gouden Kruisdragers: mensen die meer dan 10 keer de 4Daagse liepen!

In 106 jaar 4Daagse liepen slechts 13 wandelaars meer dan 60 keer de wandeltocht uit. Maar na 10 keer mag je al lid worden van de Gouden Kruisdragersvereniging. Wat klinkt als een spannend boek, is een bruisende vereniging met verschillende activiteiten voor haar leden én voor de 4Daagse. Wat de...

S01 / E05 - 01 mei 2024
5. Alle voorzieningen voor de wandelaars op het juiste moment op de juiste plek

Voor de 4Daagse zijn veel voorzieningen nodig. En al die zaken moeten ook op het juiste moment op de juiste plek staan. In deze 'Route naar de start' praten Babs Rijke en Gijs de Bakker met Ronald Jellema, Hoofd Dienst Facilitaire zaken en Logistiek. Dit is de dienst die alle 'hardware' tijdens d...

S01 / E04 - 18 april 2024
4. Hoe verschillende culturen en persoonlijke verhalen verbinden tijdens de 4Daagse

Sinds 2018 doet het World Team mee aan de 4Daagse met als doel om zoveel mogelijk culturen met elkaar te verbinden en zo ook Nederland te verrijken. Hun motto is: “Creating a better world together”. Daarom zamelen ze als team ook geld in voor VluchtelingenWerk Nederland. Babs Rijke en Gijs de Bak...

S01 / E03 - 28 maart 2024
3. Controleurs die achteruitlopen. Alles over bewijs en controle tijdens de 4Daagse

Het leveren van een erkende wandelprestatie, dat moet zuiver gebeuren. En daarom staan langs de route van de 4Daagse zo'n 60 controleurs die ervoor zorgen dat de wandelaars hun prestatie kunnen bewijzen. Eén van de skills van die controleurs? Dat is achteruitlopen. Ton Heerschop is nu best...

S01 / E02 - 13 maart 2024
2. Wandelen is toch gezond? Onderzoek tijdens de 4Daagse

Wandelen is toch gezond? Die vraag stellen we aan Maria Hopman, hoogleraar Fysiologie aan het Radboudumc. Maria leidt al 15 jaar het Vierdaagse-onderzoek naar gezondheidsaspecten van de 4Daagse. Dit onderzoek is opgezet na de editie van 2006 die – misschien weet je het nog - voortijdig doo...

S01 / E01 - 28 februari 2024
1. Het felbegeerde 4Daagsekruisje

Het felbegeerde 4Daagsekruisje, een koninklijk erkende onderscheiding. Daar moet je wat voor doen: een flinke wandelprestatie leveren. En er komen best wat regels kijken bij zo'n onderscheiding. In deze eerste aflevering van 'De route naar de start' gaan onze hosts Babs Rijke en Gijs de Ba...

Over De route naar de start: de officiële podcast van de 4Daagse

De derde week van juli lopen we samen de 4Daagse, de grootste wandelprestatietocht ter wereld! Meer dan 45.000 deelnemers, met meer dan 70 verschillende nationaliteiten, van 11 jaar tot 90+, komen elk jaar naar Nijmegen om vier dagen 30, 40 of 50 kilometer te wandelen in de Waalstad en haar prachtige, bosrijke omgeving. Allemaal met hetzelfde doel: het felbegeerde 4Daagsekruisje.

In deze officiële podcast van Stichting DE 4DAAGSE hoor jij als wandelaar tips & tricks om je goed voor te bereiden op de tocht. En je hoort wat er allemaal komt kijken bij de organisatie van zo'n groot wandelevenement.

Luister via ...