In gesprek met Debbie Lewis: huisarts en leefstijlcoach. Debbie deelt haar persoonlijke verhaal en professionele inzichten over hormonale gezondheid, perimenopauze en de overgang. Ook laat ze zien hoe kennis, zelfzorg en zelfregie cruciaal zijn voor het welzijn van vrouwen.  

In deze aflevering hoor je onder andere:

• Wat perimenopauze en de overgang precies zijn en waarom klachten al vanaf je 35e kunnen beginnen.

• Waarom hormonale klachten bij vrouwen - en met name bij zwarte vrouwen - vaak niet worden herkend.

• Welke lichamelijke en mentale klachten kunnen horen bij hormonale veranderingen.

• De rol van leefstijl bij hormonale balans: voeding, beweging, slaap en stress.

• Waarom vitamine D, spierbehoud en krachttraining essentieel zijn in deze levensfase.

• Hoe je grip kunt krijgen op klachten in plaats van ze in stilte te dragen.

• Het belang van kennisdeling, herkenning en open gesprekken tussen vrouwen van verschillende generaties.