Heb je het gevoel dat je vastzit in een neerwaartse spiraal van angst en weet je niet meer hoe je hier uit kan komen?
In deze podcast nemen we je mee in de vijf stappen die jou helpen om jouw angst te overwinnen. Of het nou gaat om een vliegangst, dwangstoornis, sociale angst of welke angst dan ook; deze stappen zijn essentieel in de aanpak ervan.
Achtereenvolgens praten we over:
1. Psycho-educatie: Leer alles wat je moet weten over jouw angstprobleem en hoe je deze overwint.
2. Voorbereiding: Breng jouw probleem helder in kaart en zet deze om in een uitdaging. Wat wil jij bereiken? Kom doel- en resultaatgericht in actie!
3. Mindset-shift: Onderzoek jouw beangstigende gedachten en ervaar de kracht van mindset. Geef aandacht aan leefstijl, work-life balance, zelfzorg, voeding en beweging.
4. Braintraining: Ga aan de slag met mindset, affirmaties, oefeningen, challenges ontspanning en meer.. Train jouw hersenen. Anders denken kun je echt leren!
5. Gedragstherapie: Breng het geleerde in de praktijk en overwin, stap voor stap, jouw angst!
Schrijf eventueel mee en ga aan de slag!
Veel luisterplezier!
Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://jouwangstcoach.com/angststoornissen-online-cursus/
of neem een kijkje op onze website www.jouwangstcoach.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://jouwangstcoach.com/kennismakingsgesprek/
Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media
https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/
https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach
