Soms lijkt het alsof je angst ‘zomaar’ opkomt.

Maar vaak zit er iets diepers achter: kleine, onbewuste gewoontes die jouw systeem elke dag opnieuw onder spanning zetten.

In deze aflevering ontdek je welke patronen jouw angst kunnen versterken —

zelfs als je hard je best doet om je goed te voelen.

We hebben het over gewoontes als:

– leven op de automatische piloot

– jezelf constant overprikkelen

– oppervlakkig ademen

– te streng zijn voor jezelf

– of juist vermijden wat je eigenlijk nodig hebt

En belangrijker nog:

Je krijgt eenvoudige, haalbare alternatieven die je meteen kunt toepassen om meer rust, grip en zelfzorg in je dag te brengen.