Ik kreeg een vraag die ik super vaak hoor: “Heb je een tip voor een goede probiotica?” En ik snap ’m helemaal, je wilt gewoon iets dat werkt, zonder eindeloos zoeken.

Alleen: dit is niet zo’n vraag die ik met één merk of één potje kan afdoen. In deze aflevering leg ik uit waarom probiotica juist heel mooi kan zijn om in te zetten, maar óók waarom het vraagt om wat meer nuance. Niet elke probiotica doet hetzelfde, en de verschillende stammen kunnen heel andere effecten hebben. Wat bij de één rust geeft, kan bij de ander juist onrust of extra klachten geven, zeker als je darmen al gevoelig zijn.

Ik neem je mee in hoe ik hiernaar kijk, waar je op kunt letten, en waarom “de beste probiotica” eigenlijk altijd afhangt van jouw klachten en jouw situatie.

Het overzicht met probiotica die ik regelmatig aanbeveel, vind je hier. In de notities kun je lezen bij welke klachten welke probiotica het best onderzocht is en werkzaam.