Ik kreeg een vraag via Instagram die ik zó goed snap: “Als ik meer vezels eet, val ik juist af. Hoe kan dat?” Terwijl vezels overal worden gepresenteerd als “gezond” en “goed voor je darmen”, kan het in de praktijk dus juist averechts voelen, zeker als je al (onder)gewicht hebt of moeite hebt om op gewicht te blijven.
In deze aflevering bespreek ik verschillende mogelijke oorzaken waarom je kunt afvallen zodra je je vezelinname verhoogt. Denk aan sneller vol zitten, minder totale calorie-inname, veranderingen in je spijsvertering/ontlasting, en situaties waarin je darmen (nog) niet goed met bepaalde vezels omgaan. Ik benoem ook SIBO, omdat dat één van de factoren kan zijn waardoor je reactie op vezels anders uitpakt dan je verwacht.
Heb jij een vraag die ik in een volgende aflevering mag beantwoorden of wil je reageren op deze aflevering? Stuur ’m naar me op Instagram: @kooszorgenloos
