Krijg jij een opgeblazen buik zodra je “gezond” gaat eten en meer vezels toevoegt? Dan lijkt het al snel alsof vezels het probleem zijn, maar vaak is het juist een signaal dat je darmmicrobioom (nog) niet goed getraind is om die vezels te verwerken.
In deze aflevering leg ik uit waarom je buik kan opblazen van vezels, wat dit zegt over je darmflora en waarom een lange periode restrictief eten (of steeds terugvallen op een streng/zuur FODMAP-dieet) op de langere termijn juist méér klachten kan geven in plaats van verlichting. We hebben het over opbouwen in plaats van vermijden, en over hoe je weer kunt werken richting een buik die meer aankan — zonder angst voor eten.
Wil je dat ik met je meekijk naar jouw klachten en wat voor jou een logische volgende stap is?
