https://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/

In deze boeiende podcast neemt Ulrich Heidstra plaats aan tafel met osteopaat Teun Venema om de schijnwerpers te richten op een veelvoorkomend en soms raadselachtig gezondheidsprobleem: het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Teun verheldert in deze aflevering wat PDS inhoudt en biedt waardevolle inzichten over het omgaan met eventuele klachten. Bovendien krijg je antwoorden op de vraag wie jou het beste kan helpen en begeleiden in het geval van PDS.

Tijdens de podcast heeft Teun enkele vaktermen gebruikt die misschien niet direct bekend zijn. Geen zorgen, we hebben ze hieronder voor je uitgelicht, zodat je een helder begrip krijgt van de termen die in deze boeiende discussie zijn gebruikt. Luister mee en ontdek de wereld van Prikkelbare Darm Syndroom met Ulrich Heidstra en Teun Venema.

Voor meer informatie over osteopathie Doetinchem bezoek dan de website van Teun.

https://www.osteopathie-doetinchem.nl//

Wil je meer weten over lifestyle coaching kijk dan eens naar de website van FITRISE

www.fitrise.nl

Find it, fix it, and leave it alone.

Colitis ulcerosa

Colitis ulcerosa is een chronische inflammatoire darmziekte (IBD) die voornamelijk het slijmvlies van de dikke darm aantast. Het wordt gekenmerkt door ontsteking en zweren in de darmwand, wat leidt tot symptomen zoals buikpijn, diarree, vermoeidheid en gewichtsverlies.

Deze aandoening ontstaat wanneer het immuunsysteem van het lichaam de eigen cellen van de dikke darm aanvalt, wat leidt tot een aanhoudende ontstekingsreactie. De exacte oorzaak van colitis ulcerosa is niet volledig begrepen, maar genetische aanleg en omgevingsfactoren spelen waarschijnlijk een rol bij het ontstaan ervan.

Colitis ulcerosa heeft een episodisch karakter, wat betekent dat het perioden van actieve ontsteking afwisselt met rustigere fasen (remissie). Tijdens opflakkeringen kunnen de symptomen verergeren, en in ernstige gevallen kan dit leiden tot complicaties zoals bloedingen, perforaties van de darmwand of de vorming van abcessen.

Diagnose van colitis ulcerosa omvat vaak endoscopisch onderzoek van de dikke darm, waarbij de arts de binnenkant van de darm visueel inspecteert en weefselmonsters neemt voor nader onderzoek. Er is geen genezing voor colitis ulcerosa, maar behandelingen zijn gericht op het verminderen van ontstekingen, het beheersen van symptomen en het handhaven van remissie.

Behandelingsbenaderingen omvatten medicatie, veranderingen in levensstijl, en in sommige gevallen kan chirurgie worden overwogen als andere opties niet effectief zijn. Het beheer van colitis ulcerosa vereist vaak nauwe samenwerking tussen de patiënt en een multidisciplinair behandelteam, waaronder gastro-enterologen, osteopaten, voedingsdeskundigen en psychologen.

microbioom

Het microbioom verwijst naar het complexe ecosysteem van micro-organismen, waaronder bacteriën, virussen, schimmels en andere microscopische organismen, die in en op het menselijk lichaam leven. Het grootste deel van dit microbioom bevindt zich in de darmen en wordt vaak aangeduid als de darmflora.

Het microbioom speelt een cruciale rol bij verschillende aspecten van de gezondheid, waaronder de spijsvertering, het immuunsysteem en het metabolisme. Deze micro-organismen voeren essentiële functies uit, zoals het helpen afbreken van voedingsstoffen, het produceren van bepaalde vitaminen, en het beschermen tegen schadelijke pathogenen.

Een gezond microbioom draagt bij aan het evenwicht en de harmonie van het lichaam. Verstoringen in het microbioom, zoals dysbiose, kunnen geassocieerd worden met verschillende gezondheidsproblemen, waaronder spijsverteringsstoornissen, ontstekingsziekten, allergieën en zelfs neurologische aandoeningen.

Verschillende factoren kunnen invloed hebben op het microbioom, zoals voeding, antibioticagebruik, stress en omgevingsfactoren. Het begrijpen en behouden van een gezond microbioom wordt steeds belangrijker in de context van de moderne geneeskunde, en onderzoek naar de relatie tussen het microbioom en gezondheid blijft evolueren.

Strategieën voor het behoud van een gezond microbioom omvatten het bevorderen van een vezelrijk dieet, het verminderen van overmatig antibioticagebruik, het beheersen van stressniveaus en het vermijden van schadelijke stoffen. Een gebalanceerd microbioom draagt bij aan je welzijn en kan een integraal onderdeel zijn van een holistische benadering van gezondheid.

Pepermuntolie

Pepermuntolie is een essentiële olie afgeleid van de pepermuntplant, een kruid dat bekend staat om zijn verfrissende en muntsmaak. De olie wordt gewonnen uit de bladeren van de pepermuntplant en heeft verschillende toepassingen, zowel voor gezondheidsdoeleinden als in de culinaire wereld.

De belangrijkste component van pepermuntolie is menthol, dat verantwoordelijk is voor de verkoelende en kalmerende eigenschappen. Pepermuntolie wordt vaak gebruikt voor aromatherapie vanwege de verfrissende geur, die kan helpen bij het verlichten van stress, spanning en het bevorderen van mentale alertheid.

Gezondheidsvoordelen van pepermuntolie omvatten het verlichten van spijsverteringsproblemen zoals indigestie en een opgeblazen gevoel. Het kan ook nuttig zijn bij de behandeling van hoofdpijn en migraine vanwege de verkoelende werking op de huid.

Bij uitwendig gebruik kan pepermuntolie worden toegevoegd aan massageoliën om spierpijn te verminderen en de bloedsomloop te stimuleren. Het wordt vaak toegepast op de slapen om hoofdpijn te verlichten.

In de keuken wordt pepermuntolie soms gebruikt als smaakstof in snoep, desserts of zelfs hartige gerechten. Het is echter belangrijk om het met mate te gebruiken vanwege de intense smaak.

Het is essentieel om voorzichtig te zijn bij het gebruik van pepermuntolie, vooral bij inwendig gebruik, omdat het zeer geconcentreerd is. Overleg met een gezondheidsprofessional is raadzaam, vooral als je zwanger bent, borstvoeding geeft, of gezondheidsproblemen hebt.

De nervus vagus

De nervus vagus, ook bekend als de tiende hersenzenuw, is een belangrijke zenuw die vanuit de hersenstam door de hals naar verschillende organen in het lichaam loopt. Als onderdeel van het parasympathische zenuwstelsel, draagt het bij aan het bevorderen van ontspanning, rust en herstel, in tegenstelling tot het sympathische zenuwstelsel dat geassocieerd is met de "vecht-of-vlucht"-reactie.

Een van de belangrijkste functies van de nervus vagus is het reguleren van de hartslag, waardoor het een sleutelrol speelt bij het handhaven van een gezond hartritme. Het heeft ook invloed op de ademhaling, waarbij het de ademhalingssnelheid en diepte beïnvloedt.

Daarnaast communiceert de nervus vagus met organen in de buikholte, zoals de maag en darmen, waardoor het de spijsvertering reguleert en het gevoel van verzadiging kan beïnvloeden. Een opvallend kenmerk is ook de ontstekingsremmende rol, wat betekent dat het een rol speelt bij het reguleren van ontstekingsniveaus in het lichaam.

Interessant genoeg is de nervus vagus ook betrokken bij sociale interactie en connectie. Het heeft verbindingen met de gezichtszenuw, waardoor het belangrijk is voor aspecten zoals oogcontact en gezichtsuitdrukkingen tijdens sociale situaties.

Het stimuleren van de nervus vagus, bijvoorbeeld door middel van diepe ademhaling, meditatie of bepaalde vormen van lichaamsbeweging, wordt geassocieerd met een gevoel van welzijn en ontspanning. Deze zenuw wordt steeds meer onderzocht vanwege de rol die het speelt bij verschillende aspecten van fysieke en mentale gezondheid.

Niet bang, niet boos en geen medelijden.

Het autonome zenuwstelsel

Het parasympathische en sympathische zenuwstelsel maken deel uit van het autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van onbewuste lichaamsfuncties.

Parasympathisch zenuwstelsel:

Het parasympathische systeem wordt geassocieerd met rust en herstel. Het wordt geactiveerd tijdens periodes van ontspanning en na de maaltijd. Het bevordert activiteiten zoals spijsvertering, opname van voedingsstoffen en rust. Het parasympathische systeem vertraagt de hartslag, ontspant de spieren en bevordert een toestand van kalmte.

Sympathisch zenuwstelsel:

Het sympathische systeem is betrokken bij de "vecht-of-vlucht" reactie, die wordt geactiveerd in reactie op stressoren of bedreigingen. Het verhoogt de hartslag, versnelt de ademhaling, verhoogt de bloeddruk en mobiliseert energiereserves om het lichaam voor te bereiden op actie. Het sympatische systeem wordt geactiveerd tijdens stressvolle situaties en fysieke activiteit.

Een gezonde balans tussen het parasympathische en sympathische zenuwstelsel is essentieel voor het welzijn van het lichaam. Chronische stress kan echter leiden tot een overactief sympathisch systeem, wat kan resulteren in verschillende gezondheidsproblemen. Het beoefenen van ontspanningstechnieken, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap kunnen bijdragen aan het handhaven van deze balans.