In de tweede aflevering van seizoen twee van de podcast Helemaal Mentaal staat mentale kracht centraal. Wat betekent mentale veerkracht eigenlijk? Hoe verhoudt veerkracht zich tot geluk? En helpt de druk om gelukkig te zijn ons vooruit, of werkt die juist tegen ons? Samen met hun gasten onderzoeken Els en Hein hoe je omgaat met tegenslagen en wat helpt om weer op te staan als het even niet lekker loopt.

Te gast is Duco, bekend van Kamp van Koningsbrugge. Hij deelt hoe hij in extreme situaties mentale kracht inzet, maar ook hoe veerkracht er in het dagelijks leven uitziet. Duco vertelt over voorbereiding, omgaan met tegenslag, humor inzetten op moeilijke momenten en het verschil tussen interne en externe motivatie. Daarbij komt ook aan bod hoe belangrijk het is om te weten waar je wél en geen invloed op hebt.

Daarnaast schuift collega-preventiewerker Anita aan. Zij vertelt vanuit haar werk en ervaring over mentale veerkracht, zelfcompassie en bewustwording. Samen bespreken ze hoe mild zijn voor jezelf kan bijdragen aan veerkracht, dat het soms ook oké is om je niet goed te voelen en hoe kleine stappen, verbinding met anderen en in beweging blijven kunnen helpen om mentaal overeind te blijven.

Helemaal Mentaal wordt geproduceerd door Vincent van Gogh voor geestelijke gezondheid. Kijk voor meer informatie op www.vvgi.nl/preventie