Hoe vaak worstel jij met 'eentje'? Een koekje, een reep, een blokje chocola. Je begint goed en plotseling raak je de tel kwijt en voel je de kille, lege chipszak. Je hand komt leeg - een beetje vettig en kruimelig - weer naar buiten. En dat voelt niet helemaal lekker.

De relatie die we hebben met voeding is bijna net zo gecompliceerd als elke andere relatie in ons leven. En soms voelt het alsof je veel minder controle hebt dan je zou willen.

Ik heb goed nieuws: je brein en hormonen spelen hier een belangrijke rol in. Dat betekent echter niet dat je juist geen controle hebt. Jij bent medeverantwoordelijk voor hoe je brein en hormonen functioneren. Begrijpen hoe ze werken is stap 1. Vervolgens kun je met ze gaan werken, in plaats van ertegen.

Hoe zit het precies met eetbuien dan?

Ik hoor ontzettend vaak van vrouwen die hier mee worstelen. Eten wordt gelinkt aan emoties en aan ongesteld worden of zijn.

Hoe stop je dan, als dat allemaal automatisch op je af komt?

Je kunt de controle terugpakken, met tijd, begrip en liefde voor jezelf.

Daarom in deze podcast vertel ik je meer over:

• Waar eetbuien vandaan komen en hoe hongerhormonen werken
• Wanneer we stoppen met eten - een belangrijke voor dit topic
• Hoe hormonale en fysieke verzadiging werken
• Praktische tips om je leptine en eetbuien in balans te krijgen en houden

Mocht je je herkennen in mijn situatie en wil je jezelf de tijd en energie besparen.

Plan dan hier een gesprek met mij in, dan bekijken we samen wat ik voor je kan betekenen onder het genot van een heerlijke kop thee.

Mocht deze podcast je geïnspireerd hebben, deel hem vooral met vrouwen om je heen, zodat we samen het perspectief op voeding en vrouwelijke gezondheid in het algemeen verbeteren.

Veel luisterplezier!

Liefs,

Eva Luna