Wow, zelfvertrouwen. Dat is een ding, he? Heb jij het of heb je er gebrek aan?
Want iedereen lijkt het allemaal voor elkaar te hebben en jij lijkt maar wat te doen? En dat geeft je nu niet echt veel vertrouwen in jezelf.
Ha! Hebben wij goed nieuws. Ook wij hebben soms gebrek aan zelfvertrouwen. En wij doen ook maar wat. Oh en we vinden dat niet erg om het daar eens over te hebben want het is he-le-maal normaal. Oef, doet dat geen deugd om eens te horen? Nog meer van dat? Luister dan mee.
Jessica en Prisca doken weer eens in de boeken en lazen:
Goed zoals je bent – de psychologie van zelfvertrouwen - Frederike Mewe
Een heel herkenbaar boek en een vlot ‘uitlezertje’ met veel verhalen maar ook fijne oefeningen om te doen.
The Confidence Gap - Russ Harris
He he, houvast! Want Russ Harris geeft regels mee. Dat vinden wij leuk. En die overlopen we in de podcast. Want regels = controle. Eindelijk gaan we alles weten en… blaken van zelfvertrouwen. Niet, dan?
- wat yoga met Jess haar zelfvertrouwen doet
- hoe Pipi Langkous, Bono, Sandra Bullock en oma’s in deze aflevering passeren
- dat “have fear and do it anyway” niet op gaat voor kermisattracties, stelt Prisca
- meer over bewustwording en belemmerende gedachten. Daar begint het mee.
- wat voor een vreemde oefening Jess mee geeft – Prisca kreeg spontane fysieke verschijnselen- om je bewust te worden van je gedachten en hoe dat die effect hebben op je lichaam
- wat olifanten en mieren met belemmerende overtuigingen te maken hebben
- of zelfspraak altijd een goed idee is?
- dat “hier en nu” je ook met je negatieve gedachten en dus ook je zelfvertrouwen kan helpen
Ontdek vooral hoe je jezelf mag gunnen om mens te zijn en van jezelf te houden, helemaal zoals je bent. Want je bent het waard!
PS: deze aflevering stond bol van verwijzingen naar andere afleveringen als de innerlijke criticus, moederschap met Sien Verbeeck, falen of stralen, … Luister gerust en deel!