Als je vooral focust op voeding, dan belicht je je ‘afvalproces’ heel eenzijdig. Toch is dat wat de meeste mensen doen. En dat is logisch, want dat is bekend terrein en vooral ook ‘grijpbaar’. 

Van calorieën tellen ben ik absoluut geen voorstander. Zelf was ik vroeger ook een wandelende calorietabel. Ik weet hoe eenzijdig en kortzichtig het is om alleen maar naar de energiewaarde van voeding te kijken, want dat zegt niet zoveel. Calorieën uit aardbeien zijn hele andere calorieën dan die uit slagroomtaart of olijfolie bijvoorbeeld. Toch houden veel mensen hun calorieën-intake bij, omdat ze dat geleerd hebben vanuit de dieetindustrie. 

Als het gaat om koolhydraten – en dan met name koolhydraten uit bewerkte producten – de zogenaamde ‘snelle suikers’, dan is het wel belangrijk om die zoveel mogelijk te vermijden. Hier gaat het namelijk om onnatuurlijke voeding, wat de belangrijkste oorzaak is van overgewicht in onze westerse samenleving. Hier heb ik eerder een podcast over opgenomen: aflevering 17 (De zin en onzin van koolhydraten). 

Belangrijk is evengoed om breder te kijken dan alleen naar het voedingsaspect. Jij bent méér dan alleen een lichaam dat wel of niet teveel calorieën binnenkrijgt. Oftewel: er speelt meer mee op weg naar het bereiken van je doel: een blijvend laag gewicht. Belangrijk dus om naar het totaalplaatje te kijken!

Nieuw!! Het groepsprogramma (online/ op locatie) https://afvallenzonderdieet.nu/groepsprogramma/ 

Mijn gratis E-book en mijn Masterclass vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/instagram/ 

Boek nu heel voordelig een Goalsessie via https://afvallenzonderdieet.nu/goalsessie/ 

Kijk voor meer informatie over mijn 1-op-1 programma op https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ 

En mijn online programma: https://afvallenzonderdieet.nu/online-programma/