Zelfsabotage is als een ‘overkoepelend probleem’ in je poging om af te vallen. Als je je er niet van bewust bent, heb je er weinig grip op. Het gaat namelijk om aansturing vanuit je onderbewustzijn. Daarbij speelt ook je primitieve brein een belangrijke rol, dat jou veilig wil houden en altijd naar genot en plezier streeft, en pijn wil vermijden.
Bewustwording is dus uitermate belangrijk wanneer je wilt afvallen. Wanneer je snapt waarom je doet wat je doet en hoe je het anders, beter of slimmer kunt doen, dan kun je wél uit die vicieuze cirkel stappen. Maar als je blijft doen wat je deed, dan krijg je wat je tot nu toe altijd kreeg. Dan blijf je achter je eigen staart aanhollen en verandert er uiteindelijk niets.
In deze aflevering leg ik aan de hand van voorbeelden uit wat zelfsabotage is, en hoe je het kunt aanpakken.
Meer weten? Ga naar https://afvallenzonderdieet.nu
