Enkele weken voor de eerste lockdown, ging ik van start met mijn opleiding tot stress & burn-out coach. We kregen een opdracht om gedurende 2 weken een stress- en energiedagboek bij te houden. Ik weet nog wel dat ik deze oefening had uitgewerkt maar was vergeten hoe hoog mijn stress-levels lagen.
Het is pas in februari 2022 dat ik bij toeval dit boekje terug vasthad en de tijd nam om te kijken wat ik toen opgeschreven had. Wat ik daar zag deed me beseffen dat ik goed op weg was om terug in een burn-out te belanden, en dit slechts 2 jaar na mijn eerste burn-out.
Gelukkig heb ik - dankzij die ene opleiding - geleerd hoe ik stress op een doeltreffende manier kan ontladen en herstelmomenten voor mijn lichaam kan integreren in mijn dagelijks leven.
In deze aflevering vertel ik je een stukje van hoe mijn leven toen was én deel ik je 3 heel diverse en efficiënte tips om snel stress te ontladen.
Wil je graag nog meer waardevolle tips ontvangen om stress efficiënt te ontladen? Via de onderstaande link ontvang je 7 extra tips in een mooie bundel vol prachtige foto's en inspirerende quotes + een handige template om je eigen stress & energie-dagboek aan te maken.
https://mailchi.mp/27a0893c35fc/thrive-coaching-stress-release-bundel
Bronmelding
Quote Lou Holtz:
"It’s not the load that breaks you down, it’s the way you carry it."
Quote Andrew Bernstein
"The truth is that stress doesn’t come from your boss, your kids, your spouse, traffic jams, health challenges, or other circumstances. It comes from your thoughts about your circumstances."
