Rumbo Norte - S01 / A16

Help! Ik was (weer) overspannen

Hoe ik bijna in een tweede burn-out belandde

Enkele weken voor de eerste lockdown, ging ik van start met mijn opleiding tot stress & burn-out coach. We kregen een opdracht om gedurende 2 weken een stress- en energiedagboek bij te houden. Ik weet nog wel dat ik deze oefening had uitgewerkt maar was vergeten hoe hoog mijn stress-levels lagen.

Het is pas in februari 2022 dat ik bij toeval dit boekje terug vasthad en de tijd nam om te kijken wat ik toen opgeschreven had. Wat ik daar zag deed me beseffen dat ik goed op weg was om terug in een burn-out te belanden, en dit slechts 2 jaar na mijn eerste burn-out.

Gelukkig heb ik - dankzij die ene opleiding - geleerd hoe ik stress op een doeltreffende manier kan ontladen en herstelmomenten voor mijn lichaam kan integreren in mijn dagelijks leven.

In deze aflevering vertel ik je een stukje van hoe mijn leven toen was én deel ik je 3 heel diverse en efficiënte tips om snel stress te ontladen. 


Wil je graag nog meer waardevolle tips ontvangen om stress efficiënt te ontladen? Via de onderstaande link ontvang je 7 extra tips in een mooie bundel vol prachtige foto's en inspirerende quotes + een handige template om je eigen stress & energie-dagboek aan te maken. 

https://mailchi.mp/27a0893c35fc/thrive-coaching-stress-release-bundel


Bronmelding

Quote Lou Holtz:

"It’s not the load that breaks you down, it’s the way you carry it."


Quote Andrew Bernstein

"The truth is that stress doesn’t come from your boss, your kids, your spouse, traffic jams, health challenges, or other circumstances. It comes from your thoughts about your circumstances." 




company logo

Over Rumbo Norte

Van harte welkom bij Rumbo Norte!

Rumbo betekent in het Spaans richting, koers, pad en Norte, staat voor het noorden. Niet dat we naar het Noorden trekken maar eerder hoe deze podcast als een kompas werken kan, om jouw ankerpunt terug te vinden.

Als je het noorden wat kwijt bent, wat kan je dan helpen om jouw pad te vinden? Hoe blijf jij op koers en wat heb je specifiek nodig? 

Deze podcast is als een wegwijzer, die je indicaties geeft om de weg naar jezelf te vinden, het ontdekken van de authentieke jij. Maar ook wie zichzelf al gevonden heeft en deze reis vol inspiratie verder wil doorzetten, kan hier content vinden die met hen resoneert.

Ik ben Michèle Lippus van Thrive Coaching en ben self-care expert, stress & burn-out coach en loopbaanbegeleider. Ik help je om veerkrachtig door het leven te gaan door met een milde maar eerlijke blik naar jezelf te leren kijken en je welzijn voorop te leren zetten.

Luister via ...

Volg ons op ...