Naar aanleiding van al jullie super leuke reacties en vragen (zoveel, echt heel leuk!!!) hebben wij een BONUS-Aflevering gemaakt met daarin #12 beste tips tegen een opgeblazen buik. Want bijna elke vrouw heeft hier helaas last van…

Het is een teken dat Vata dosha uit balans is, dus wat sowieso helpt is een Vata verlagend dieet.

De #12 tips in deze Bonus-aflevering van De Ayurveda Podcast zijn: 

1. Let op HOE je eet
2. Warm eten & drinken
3. Eet geen rauw eten
4. Voeg kruiden toe
5. Drink een glas water als je opstaat
6. Drink KKV thee
7. Eet verwarmende gerechten
8. Eet liever geen vlees
9. Vermijd aardappelen en koolsoorten
10. Doe aan savasana (met yoga nidra)
11. Triphala
12. Gasmukti

In de podcast leggen we je uit waarom we deze tips geven om van die ellendige opgeblazen buik af te komen! 

Volg ons op Instagram @de.ayurveda.podcast

www.deayurvedapodcast.nl

Recept naar Kitchari:

https://www.marleendijkhoff.nl/post/recept-kitchari

Een fijne variant van Triphala is bijvoorbeeld dit:https://holisanshop.nl/trifala-churna-tablet-triphala-140-tabl

Gasmukti vind je hier: (vul Frederieke Couvee in)

https://ayushakti.eu/herbal-remedies.html

Wij worden geïnspireerd door: 

Divine Ayurveda - Frederieke Couvee 

https://divine-ayurveda.com/

Textbook of Ayurveda van dr Vasant Lad 

https://www.bol.com/nl/nl/f/textbook-of-ayurveda/37073174/

Heather Johnson 

Ayurveda Lifescool Podcast 

Feelgood Podcast

Kimberly Snyder 

The Simple Ayurveda Podcast

Angela Perger