SHOWNOTES
Dit is een aflevering die je enorm motiveert. Elle had 3 maanden geleden een burn-out. Ayurveda was haar laatste redmiddel.
Na 3 maanden een Ayurveda coachingstraject bij Marleen te hebben gevolgd is haar burn-out verleden tijd en zijn werkelijk al haar klachten weg!
Elle had naast haar burn-out aan ook last van darmproblemen, heftige menstruatieklachten (ze slikte soms 10 paracetamol per dag), haar stresslevel was op een schaal van 1-10 een 12, ze had last van acne en eczeem, had veel onrust in haar hoofd en voelde zich extreem chaotisch.
Als je nu denkt dat Elle op een berg in India ging wonen en zo van al haar klachten afkwam, nope!
Ze bleef gewoon thuis bij haar gezin, waar ook nog eens heel veel onrust in was, en paste simpele tips toe.
Pas op! Deze aflevering is heel inspirerend! ;-)
1:1 COACHINGSTRAJECTEN VAN MARLEEN
Als Ayurveda coach help ik carriere vrouwen grote winst te behalen met hun gezondheid en hun carrière. Je bedrijf is namelijk de weerspiegeling van hoe jij je voelt. Ook help ik vrouwen hun vruchtbaarheid te boosten en een fijne zwangerschap en kraamtijd te krijgen.
- Wil jij ook meer prioriteit aan je gezondheid geven?
- Wil je weten wat goed voor jou is qua voeding en lifestyle?
- Wil je meer energie krijgen?
- Van je slapeloosheid af?
- Minder stress?
- Hormonaal in balans komen?
- Gezond afvallen / aankomen?
- En wil je ook af van allerlei vervelende gezondheidsklachten
- Heb je een zwangerschapswens of ben je zwanger?
Laat mij je helpen. Ik leer jou wat jij nodig hebt om dit te bereiken aan de hand van Ayurveda. Deze eeuwenoude (maar zeer relevante!) gezondheidsleer uit India geeft inzicht in jouw specifieke behoeften, je talenten en je valkuilen. Dit heeft betrekking op alle vlakken in je leven; je gezondheid, je relaties, je geluk en je business,. En nee, je hoeft niet op een berg in India te gaan zitten en kunt gewoon blijven genieten van etentjes en feestjes ;-)
Kijk hier voor meer informatie voor mijn trajecten voor ondernemers.
Kijk hier voor meer informatie voor mijn zwangerschapscoaching traject.
Of meld je gelijk aan voor een gratis kennismaking coachinggesprek. (Is er geen geschikte plek, mail me dan even info.marleendijkhoff@gmail.com
Gelijk aan de slag? Download hier mijn ebook!
Tot snel hoop ik!
Liefs, Marleen
LENTE RETREAT - LAATSTE PLEKJES!
Tijdens onze retreats word je volledig meegenomen in een Ayurvedische levensstijl en zul je ervaren wat dit met je doet.
Je kan alles even helemaal loslaten en wordt verzorgd met heerlijke en gezonde maaltijden op een prachtige plek middenin de natuur.
Er zijn fijne yogalessen voor alle dosha’s, ontspanningsmeditaties en bijzondere ceremonies zoals een klankschalensessie en een cacao ceremonie.
Er zijn andere vrouwen waarmee je je kunt verbinden, je krijgt inspirerende Ayurveda workshops, coaching en genoeg tijd om te doen waar je zelf zin in hebt.
Je krijgt ook veel tips en tools mee om thuis verder te gaan met Ayurveda. Er is altijd de mogelijkheid voor het bijboeken van een verdiepend Ayurvedisch privé consult en/of een ontspannende Ayurvedische massage.
LENTE DETOX
Kickstart jouw immuunsysteem met een Ayurvedische lente detox! Dé voorjaarsschoonmaak voor je lichaam en je geest 😉
Wil je graag meer energie? Geen opgezette buik meer? Verlost zijn van verkoudheid en hooikoorts? Beter slapen? Geen vol & zwaar gevoel na het eten? Minder huidproblemen? Een beter humeur en je optimaal voorbereiden op je zwangerschap? Dan is deze detox precies wat je nodig hebt!
Niet alleen heb je zelf af en toe tijd nodig om te unwinden, ook je spijsvertering heeft rust nodig! Daarom raadt Ayurveda twee keer per jaar een detox aan.
Wat krijg je bij de Detox?
- Geen honger! Voor ons een mega pluspunt 😉
- Toegang tot een speciale online detox community*, waarin je kunt connecten met je mede-detoxers!! *(Dit is iets anders dan de Alles over Ayurveda Community!)
- Persoonlijke coaching & motivatie van ons tijdens de Q & Ayurveda sessies,
- 5 ochtenden de dag starten met fijne meditatie, pranayama en inspiratie talks
- Duidelijke online modules, zodat je precies weet wat je tijdens de detox kunt eten en kunt doen. En ook waarom je dat doet.
- Je leert dus ook veel over Ayurveda en waarom dit een goed moment is om te detoxen.
- Je leert fijne ochtend- en avondroutines
- Je leert pranayama oefeningen
- Je krijgt tips om beter te slapen en met meer energie wakker te worden
- We motiveren je om Ayurveda vol te blijven houden na de detox
- BONUS: Gratis Recepten guide met lekkere (simpele) lente recepten!
BESTEL ONS BOEK INCL 29 recepten!
Heb je ons boek al? Zo nee? Koop hem hier!
Meer in balans door Ayurveda, zowel lichamelijk als mentaal. Leer hoe je deze eeuwenoude wijsheden kunt integreren in een druk westers leven.
We hadden een druk leven met een carrière, gezin, vrienden en feestjes, maar verlangden naar meer balans, zowel lichamelijk als mentaal. Ayurveda kwam op ons pad en dit veranderde ons leven compleet. Slaapproblemen verdwenen, we kregen een gezond gewicht (dag opgeblazen buik!), meer energie, minder stress en een probleemloze menstruatiecyclus. Ook begrijpen we onszelf, maar ook de mensen om ons heen beter. Dit boek, inclusief 29 recepten, is het complete werk dat we zelf graag hadden willen lezen toen wij begonnen met Ayurveda.
Lees hier wat anderen ervan zeggen:
‘Ayurveda helpt me om meer rust in mijn dag te brengen en zorgt voor een veel betere spijsvertering, zo goed dat Cielke en Marleen dit onderwerp op een fijne en toegankelijke manier bespreken.’ Dokter Tamara de Weijer, huisarts & auteur
‘Ayurveda helpt mij om als topsporter in balans te blijven, en Cielke en Marleen helpen mij hier geweldig mee.’ Ellen van Dijk, professioneel wielrenster
'Een feestje om te lezen. Niet te serieus, praktische tips en heel drempelverlagend om met Ayurveda aan de slag te gaan. Cielke en Marleen maken het op een hele leuke manier persoonlijk. De gerechten zijn heerlijk en niet te moeilijk. En last but not least: een pareltje om naar te kijken in de keuken!' - Dieuwertje Koesen
DE ALLES OVER AYURVEDA COMMUNITY
Sluit je ook aan bij onze Alles over Ayurveda Community! Dé online plek waar je elke week persoonlijke coaching krijgt, je kunt connecten met mede ‘Ayurvedi’s’ en dagelijks geïnspireerd wordt door (simpele) nieuwe recepten, blogs, yogalessen, besloten podcasts, eetdagboekjes & nog veel meer!
Iedere week hebben we een weekchallenge en gaan we in de blog dieper in op bepaalde thema's. We willen je informeren & inspireren en dit is de plek voor kennis & connectie. Op deze manier wordt Ayurveda stapje voor stapje steeds meer onderdeel van jouw leven!
Is er veel stress in je lijf? Heb je een Vata onbalans? Dan is een van de meest effectieve manieren om Vata in balans te brengen een Ayurvedische Massage. Een Abhyanga massage geeft een diepe ontspanning, harmoniseert, ontgift, versterkt en revitaliseert. Bij deze behandeling masseer ik je lichaam van top tot teen. Regelmatig masseren is goed voor lichaam en geest. Door de warme sesamolie, vormt er als het ware een beschermlaagje om je lijf en voel je je na afloop een stuk rustiger en meer gegrond. De afspraak duurt 1,5 uur en die zijn helemaal voor jou.
Review massage Cielke
Voor het eerst kennis gemaakt met een Ayurvedische massage bij Cielke en het was een waanzinnige ervaring! Ik had veel spanning/ stress in mijn lijf en had even tijd nodig om me volledig over te kunnen geven in het moment, maar toen ik dit punt bereikte heb ik een diepe ontspanning ervaren op een niveau dat ik nog niet eerder heb mee gemaakt. Je hoeft even helemaal niks en voelt je helemaal gedragen. Cielke heeft een fijne vibe en haar massage skills zijn geweldig. Ik voelde me meteen helemaal op mijn gemak bij haar. Voor mij is het dan ook een no-brainer of ik mezelf er vaker op ga trakteren, want een Ayurvedische massage door Cielke is echt een cadeau aan jezelf!
Een traject bij Cielke?
Bonnie Kirkels - Toen ik al wat basiskennis over ayurveda had en al een paar stappen had gemaakt in mijn dagelijkse routine wilde ik graag wat meer op mijn eigen situatie inzoomen. Cielke biedt consults aan in Utrecht en toen ik contact met haar zocht reageerde ze zo lief en enthousiast dat ik geen enkele twijfel meer had: met haar voelde het meteen goed. We hebben een paar keer met elkaar afgesproken en we bespraken mijn constitutie(s) en Cielke checkte mijn tong en pols. Ze vroeg me op een heel fijne manier naar alles wat belangrijk is in mijn dagelijkse leven om op die manier zo passend mogelijk advies te kunnen geven om nog iets 'ayurvedischer' te leven. De tips die ze gaf (dat wilde ik ook het liefst) waren vooral heel praktisch van aard, dingen die ik meteen toe kon passen, recepten die ik kon proberen, 'trucjes' om makkelijker op te kunnen staan in de ochtend (en niet te blijven liggen, ook al ben je al wakker), maar ook legde ze uit waarom bepaalde routines meer baat hebben bij mij dan andere gebruiken. Ook heeft ze een heel mooi verslag gemaakt. Ik kan het iedereen van harte aanbevelen om met Cielke af te spreken voor basiskennis, voor diepgang en voor nog meer inzichten in je eigen situatie.
WIJ WORDEN GEÏNSPIREERD DOOR:
- De luisteraars van de Ayurveda Podcast!
- Divine Ayurveda https://divine-ayurveda.com/ van Frederieke Couvee
- www.Ayurveda.nl & www.easyayurveda.com
- Textbook of Ayurveda van dr Vasant Lad https://www.bol.com/nl/nl/f/textbook-of-ayurveda/37073174/
- Heather Johnson - Ayurveda Lifescool Podcast
- The Simple Ayurveda Podcast - Angela Perger
- Ayurdaay Nilayam - Miriam Alberts https://ayurdaay.com/