De vorige episode #30 was mijn gesprek met Marieke de goeij, over haar burn-out, angst, depressie of wat haar dip ook was en het prachtige boek dat ze daarover maakte. In de podcast vergelijk ik de 5 fasen van het boek van acceptatie tot weer groeien en bloeien met de 7 fasen van veranderproces van Julie Hay. 

Opvallend is dat de fasen van een veranderproces sterk lijken op die van het rouwproces. Julie Hay vertaalde de rouwcurve van Elisabeth Kubler-Ross over rouwverwerking naar een wat positievere variant: de competentiecurve (veranderproces). 

In beide gevallen is er sprake van verlies en wennen aan een nieuwe situatie. Julie heeft hiermee de fasen die in de ontwikkelingscycli worden herkend, vertaald naar veranderingsprocessen. Door je bewust te worden van de fasen van een veranderproces krijg je meer inzicht in het proces waar je nu doorheen gaat in je burn-out en dat kan enorm helpen. Het stelt gerust en geeft houvast om de volgende fase te bereiken.

Dat je iets moet veranderen in je leven is je heel duidelijk gemaakt nu je opgebrand thuis zit, maar hoe je dat moet doen is best een uitdaging.

Zodra je je ervan bewust bent dat er fases zijn waar je doorheen moet, is het makkelijker om te stoppen met vechten. Dan is de stap om je er aan over te geven, om los te laten veel makkelijker. Tenminste dat was het voor mij.

Luister naar de podcast over wat ik meeneem van mijn gesprek met Marieke de Goeij.

Meer over Marieke de Goeij vind je op haar site.

Ben jij opgebrand thuis en denk je dat je wel wat hulp kan gebruiken? Ga naar de website eenburnoutennu.nl en maak gebruik van het gratis consult. Misschien kan ik je helpen met mijn programma, Eerste Hulp bij Burn-Out, of kan ik je doorverwijzen naar iemand anders die beter aansluit bij wat jij nu nodig hebt.

Een afspraak inplannen gaat makkelijk via de website eenburnoutennu.nl