Luister deze aflevering niet in de auto. In deze aflevering neem ik je mee in een yoga nidra.
Dat moment net voordat je in slaap valt, diepe ontspanning in je lichaam, is het gevoel wat vele ervaren bij het beoefenen van Yoga Nidra. Bij Yoga Nidra beweeg je niet. Je ligt op de yogamat met eventuele ondersteuning van kussens. Een dekentje als knuffel over en om je heen. De oefening zit in je laten meevoeren in de ontspanning, concentratie en visualisatie, je volgt met milde aandacht mijn stem.
Na een Yoga Nidra sta je anders in je dag, dat kan variëren van meer ontspannen, energieker naar evenwichtiger. Als je vaker oefent kan het je slaap verbeteren en je gevoel van welbevinden bevorderen. Het is een vorm van zelfzorg die je ook stimuleert voor jezelf te zorgen.
Yoga nidra doet het volgende voor je:
- Je spieren ontspannen
- Je kunt stress loslaten
- Het verlicht angstklachten
- Hulpmiddel bij het herstellen van je hormoonbalans
- Verbetert je slaapkwaliteit
Meer inspiratie? Volg overgangsters.nl op Instagram: https://www.instagram.com/overgangsters.nl/
Over De OverGangsters Podcast
De OverGangsters podcast waarin geen taboe onbesproken hoeft te blijven. Ik neem je mee op mijn onderzoek naar een breed scala onderwerpen rondom de overgang. Ik gun iedere vrouw het lef om de overgang bespreekbaar te maken, thuis of op het werk. Voel jij die ruimte? Zijn we nog sexy en interessant? Of afgeschreven? Zit deze transitiefase vol kansen? Laat je informeren en laat het je ondersteunen om het lef van een gangster te voelen. Pak je regie en kom tot volle bloei. Als een OverGangster.
Kijk voor meer inspiratie op overgangsters.nl en volg mij op Instagram @overgangsters.nl